Koliko jagode imaju kalorija? Možete ih jesti bez griže savesti, savršen su spoj zdravlja i ukusa

Jagode su konačno "izašle" na tezge, pa je prava pomama za njima, želeći što pre da ih okusimo jer je mnogima jedno od omijenih vrsta voća. Jagode su prirodno bogate hranljivim materijama, prepune esencijalnih vitamina, minerala, dijetetskih vlakana, antioksidanasa i fitonutrijenata - prirodnih biljnih jedinjenja, a da li znate koliko imaju kalorija?

Jedna šolja jagoda, što je otprilike negde oko osam srednje velikih jagoda, sadrži samo 45 kalorija, tri grama dijetetskih vlakana - što je 12% vaše dnevne potrebe - i više vitamina C nego pomorandža. Jagode su prirodno siromašne šećerom i sadrže samo sedam grama prirodnog šećera po porciji od jedne šolje.

Trenutna istraživanja sugerišu da konzumacija jedne šolje jagoda može pomoći u poboljšanju zdravlja srca snižavanjem ukupnog nivoa holesterola i krvnog pritiska, smanjenju rizika od pojedinih vrsta raka, deluju protivupalno i podržavaju kognitivne funkcije.

Ukoliko gajite jagode, ovo je najbolji način kako da napravite đubrivo za jagode:

Sastojci za domaće đubrivo za jagode:

• 50 g kvasca (ili 1 kašičica suvog kvasca)
• 1 litar tople vode
• 1 kašika šećera

Kako se priprema domaće đubrivo za jagode?

U činiji pomešajte kvasac, šećer i toplu vodu. Promešajte da se sve lepo sjedini pa ostavite smesu sa strane da ostoji na sobnoj temperaturi oko 24 sata.

Posle toga, razredite smesu u odnosu 1:5 gde je 1 deo dohrane, a 5 je količina vode i zalivajte svaki grm sa pola litre ove mešavine.

Ovo domaće đubrivo je odličan izvor hranljivih materija za jagode, a ako ga pravilno koristite, pružiće vam bogatu i zdravu berbu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.