Tuširala sam se hladnom vodom svakog dana u nedelji - evo kako sam se osećala

Postoje dve grupe ljudi kada je tuširanje u pitanju - ili vole da je voda prevruća ili da je hladna, a ukusi su različiti, svakome prija nešto drugačije. Jedna devojka je iznela svoju priču i iskustvo tuširanja sedam dana samo hladnom vodom i prenosimo je u nastavku teksta.

"Nisam stranac kada su u pitanju hladna tuširanja. Davno, povremeno sam se tuširala hladnom vodom posle treninga ili se 'šokirala' mlazom hladne vode da bih se razbudila ili rashladila posle saune. Sviđao mi se taj osećaj - osvežavajući.

Ali, tuširanje hladnom vodom svakog dana, posebno u jesen ili hladniji period godine, delovalo je kao drugačiji izazov. Ipak, bila sam radoznala.

Čula sam da izlaganje hladnoći može da podigne raspoloženje, izoštri fokus i čak ublaži simptome anksioznosti. Kao neko ko često postaje mentalno maglovit oko 14 časova i redovno prolazi kroz oscilacije u raspoloženju, pitala sam se da li bi nedelju dana hladnih tuširanja moglo da unese neku promenu. Tako da sam pokušala. Jedno hladno tuširanje, svakog dana, tokom cele nedelje. Evo šta se dogodilo.

Šta je zapravo ledeno tuširanje?

Na društvenim mrežama, hladna tuširanja su postala omiljena svima koji žele da optimizuju svoj život. Metod Vim Hofa (nazvan po holandskom "ledeni čovek" koji promoviše izlaganje hladnoći i vežbe disanja) popularizovao je ideju da hladna voda može da 'napumpa' i telo i um. TikTok je prepun snimaka ljudi koji uskaču u ledene kade i tvrde da su doživeli sve - od povećane produktivnosti do emotivnog preporoda.

Drugim rečima, hladna tuširanja nisu samo šok za telo - ona su i neurološki impuls koji može podržati mentalnu jasnoću i emocionalnu ravnotežu", izlaže ova devojka.

U nastavku, ona detaljno opisuje šta je sve doživljavala tokom tih sedam dana.

"Moja nedelja hladnih tuširanja: Dan po dan

1. dan: Šok

Jutro je bilo relativno toplo, pa sam odlučila da u potpunosti završim svoje uobičajeno 'sve-u-jednom tuširanje' sa 30 sekundi ledene vode.

I… vau. Nisam znala da 30 sekundi može da traje tako dugo.

Zadrhtao mi je dah, mozak mi je vrištao, i požalila sam svaku životnu odluku koja me je dovela do tog trenutka. Ipak, kad je bilo gotovo? Osećala sam se prilično dobro. Budna, oštra i iznenađujuće spremna da se suočim sa danom.

2. i 3. dan: Prilagođavanje

Drugog dana sam pomalo zazirala od tuširanja, ali sam bila i ponosna na sebe. Ostala sam pri svojoj odluci i završila sa 30 sekundi hladne vode. Posle toga sam osetila nalet jasnoće, kao da sam obrisala zamagljeno ogledalo.

Preporuka je i jeste takva - kratki naleti hladne vode koji se vremenom produžavaju. Slušajte svoje telo i izbegavajte ekstremne uslove radi bezbednosti.

Trećeg dana sam napravila grešku: zaboravila sam hladni deo i već obukla pidžamu kad sam shvatila da sam preskočila tuširanje. I da, vratila sam se pod tuš da sve obavim kako treba. I da vam kažem - svlačenje drugi put je bilo mnogo gore.

4. i 5. dan: Mentalni preokret

Četvrtog dana mi je bilo teško. Probudila sam se neraspoložena i bezvoljna. Bio je to onaj dan kada ne možete da se naterate da bilo šta uradite.

Kad je došlo vreme za tuš, uzdahnula sam. Ali kada me je pogodila hladna voda? Moj mozak je prešao u režim preživljavanja. Tokom tih 30 sekundi, nisam bila tužna ni preplavljena - samo mi je bilo hladno.

To me je trglo iz lošeg raspoloženja, što je bilo iznenađujuće, s obzirom na to koliko ne volim hladnoću.

Nisam primetila promene u spavanju, ali sam primetila poboljšan fokus.

6. i 7. dan: Prelomna tačka

Šestog dana sam se osećala… da li smem da kažem… dobro? Više se nisam plašila hladnoće. Zapravo, počela sam da se radujem tuširanju. To je bio kao mali trijumf kojim započinjem dan.

Činilo se da mi je to smanjilo nivo stresa. Zanimljivo, pronašla sam studiju koja pokazuje da izlaganje hladnoći može smanjiti doživljeni stres, naročito ako se kombinuje sa tehnikama disanja.

Sedmog dana, međutim, usledilo je prizemljenje. Bio je to prvi zaista hladan dan u sezoni. Prelazila sam postepeno na hladnu vodu i nisam uspela da dostignem isti nivo hladnoće, niti da izdržim svih 30 sekundi.

Ali ipak sam se pohvalila. I ponovo sam se osećala budnije i spremnije za rad,", kaže iskreno svoje iskustvo ova devojka.

Da li se vi tuširate toplom i hladnom vodom?

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.