Ovaj napitak ČISTI JETRU DOK SPAVATE: Preporuka doktora je da se pije TAČNO U OVO vreme

Jetra je jedan od najvitalnijih organa u ljudskom telu, odgovorna za niz ključnih funkcija, uključujući detoksikaciju, hormonski balans i razgradnju masti. Tokom sna, telo ulazi u fazu intenzivne regeneracije, a jetra tada preuzima centralnu ulogu u ovim procesima. Stručnjaci ističu da postoji nekoliko napitaka koji se mogu uključiti u večernju rutinu kako bi se jetri pružila snažna podrška, omogućavajući joj efikasno čišćenje i oporavak tokom noći.

Preporuke stručnjaka za detoksikaciju jetre

Dr Džoš Aks, klinički nutricionista i doktor prirodne medicine, naglašava važnost kurkume, limuna i maslačka, preporučujući napitke na njihovoj bazi jer stimulišu prirodni proces detoksikacije i podržavaju optimalnu funkciju jetre.

Slično mišljenje deli i dr Mark Hajman, jedan od vodećih autoriteta u funkcionalnoj medicini, koji savetuje uključivanje prirodnih antioksidanata i gorkog bilja u večernju rutinu, budući da oni stimulišu rad žučne kese i jetre.

Dr Majkl Greger, poznat po svojim naučnim analizama ishrane, posebno izdvaja kurkumu i cimet, ističući njihovu važnost u svakodnevnoj ishrani. Ove biljke ne samo da doprinose čišćenju jetre, već pružaju i zaštitu od upalnih procesa i oksidativnog stresa.

3 proverena recepta za večernje napitke koji podržavaju jetru tokom sna:

Zlatno mleko sa kurkumom

Ovo drevno ajurvedsko piće poznato je po snažnim antiinflamatornim svojstvima.

Sastojci: 200 ml bademovog (ili običnog) mleka, 1/2 kašičice kurkume u prahu, prstohvat cimeta, prstohvat crnog bibera (pomaže u apsorpciji kurkumina). Opciono se može dodati i malo meda.

Priprema: Mleko zagrejati do ključanja, dodati kurkumu, cimet i biber, dobro promešati i ostaviti da se malo ohladi. Po želji dodati med. Preporučuje se konzumacija 30–60 minuta pre spavanja.

Topla voda sa limunom i jabukovim sirćetom

Ovaj jednostavan, ali moćan napitak doprinosi alkalizaciji tela i stimuliše funkciju jetre.

Sastojci: 200 ml mlake vode, 1 kašika organskog jabukovog sirćeta, sok od 1/2 limuna. Po želji se može dodati prstohvat cimeta ili malo meda.

Priprema: Sve sastojke pomešati i polako piti, gutljaj po gutljaj, 20–30 minuta pre spavanja.

Čaj od maslačka

Maslačak je prepoznat kao prirodni diuretik i efikasno sredstvo za čišćenje jetre.

Sastojci: 1 kašičica sušenog korena maslačka (ili kesica gotovog čaja), 250 ml ključale vode.

Priprema: Prelijte maslačak ključalom vodom i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Procedite i pijte toplo. Idealno vreme za konzumaciju je oko 21 čas.

Važna napomena: Navedeni napici ne smeju se koristiti kao zamena za medicinsko lečenje oboljenja jetre. Ukoliko imate bilo kakva hronična zdravstvena stanja, neophodno je da se konsultujete sa svojim lekarom ili nutricionistom pre nego što unesete bilo kakve promene u svoju svakodnevnu rutinu.

Uključivanje jednog od ovih napitaka u večernji ritual ne samo da će podržati regeneraciju jetre tokom sna, već može doprineti i poboljšanju kvaliteta sna, varenja, nivoa energije i opšteg zdravlja.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.