Pitali smo dva lekara kako da podignem imunitet: Oboje su rekli ISTU STVAR

Ljudi svake jeseni počnu panično da kupuju vitamin C, kapsule ehinacee i sve te "čarobne" suplemente koji navodno jačaju imunitet. Ali, šta ako vam kažemo da to gotovo ništa ne menja?

Prema rečima lekara, naš imuni sistem ne funkcioniše kao prekidač koji možete uključiti tabletom.

Nema instant pojačanja

Dr Kristal Vajli iz Asda Online Doctor objašnjava da ne postoji "brzi način" da super-napunite imunitet. Zaboravite mit o vitaminu C koji "štiti od prehlade" - on jeste važan, ali neće vas momentalno odbraniti od virusa.

I njen kolega, dr Husein Ahmad, potvrđuje:

- Ne sviđa mi se reč pojačavanje kada govorimo o imunom sistemu. To nije nešto što možete aktivirati napićem ili kapsulom. Uzimanje više vitamina C jednostavno ne znači da će sistem raditi bolje.

Ono što zaista pomaže

Oboje su se složili da je najbolji način da podržite imuni sistem - dosadan, ali efikasan: zdrav život. Zdrava ishrana, redovno kretanje, dovoljno sna i održavanje zdrave težine i dalje su jedini pravi recept. Dr Vajli dodaje da prestanak pušenja ima ogroman efekat:

- Pušenje slabi deo imunog sistema koji pamti i prepoznaje pretnje. Potrebne su godine da se on oporavi nakon što prestanete - zato, što pre, to bolje.

Dr Ahmad podseća i na još nešto što često zaboravljamo: stres.

- Stres i umor bukvalno ruše imunitet. Usporite kad god možete - i to je već pola posla.

Postoji jedno pravo "pojačanje"

Ako baš želite da "ojačate" svoj imunitet - postoji samo jedan način koji nauka potvrđuje: vakcine.

- Vakcine su jedini dokazani način da pripremite imuni sistem za određene infekcije, kaže dr Ahmad, a dr Vajli dodaje:

- Mnogo je bezbednije da imunitet izgradi odbranu putem vakcinacije, nego da prolazite kroz bolest.

Dakle - zaboravite instant rešenja

Suplementi nisu beskorisni ako imate manjak vitamina, ali većini ljudi nisu čarobni štit. Prava formula zvuči jednostavno: jedite raznovrsno, krećite se, spavajte dovoljno, smanjite stres i držite vakcine ažurnim.

To je, prema rečima oba lekara, najbliže "pojačanju" imunog sistema što ćete ikada dobiti.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.