I dalje ima liniju dvadesetogodišnjakinje: Severina otkrila jutarnju naviku zbog koje nikad nije gladna

Severina redovno oduševljava svoje pratioce ne samo pesmama, već i neverovatnom energijom i fantastičnom linijom koja ne popušta ni u njenim pedesetim.

Poznato je da već decenijama održava istu kilažu i konfekcijski broj - na visinu od 170 centimetara ima 55 kilograma, nosi veličinu 36, a njene mere su 95-61-95. Tajna leži u doslednosti: godinama se pridržava istih navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Iako priznaje da obožava da jede, Severina pažljivo bira namirnice. „Odavno sam odlučila da neću trovati svoje telo toksinima. Imam utisak da sam na dobrom putu da ih potpuno izbacim iz ishrane. Ali jako volim da jedem i mogu mnogo da pojedem“, otkrila je jednom prilikom.

Njena dnevna rutina je jednostavna: za doručak pojede tri jaja, za ručak riblji file, a večeru obično zasniva na voću. Omiljeno jelo joj je suši, ali ono čime uvek započinje dan jeste -smoothie od sezonskog voća i povrća.

Na Instagramu je nedavno podelila recept za svoj jutarnji napitak koji priprema već godinama. U današnjem smoothieju našli su se: avokado, baby spanać, borovnice, cvekla, maline, chia semenke, lanene semenke, spirulina, kašičica meda i maca prah.

Svaka od ovih namirnica ima svoj razlog:

• Avokado- bogat zdravim mastima koje čuvaju srce i neguju kožu.
• Baby spanać - izvor gvožđa i folne kiseline, daje energiju i pospešuje stvaranje krvi.
• Borovnice - snažni antioksidansi koji usporavaju starenje i jačaju pamćenje.
• Cvekla - poboljšava cirkulaciju i čisti organizam.
• Maline - bogate vitaminom C, jačaju imunitet i pomažu varenje.
• Chia semenke - daju dug osećaj sitosti i podržavaju zdravlje srca.
• Lanene semenke - izvor omega-3 masnoća, smanjuju upale i čuvaju hormonsku ravnotežu.
• Spirulina - superhrana bogata proteinima i klorofilom, čisti telo i jača imunitet.
• Med - prirodni zaslađivač sa antibakterijskim delovanjem.
• Maka - povećava energiju, izdržljivost i utiče na stabilnost hormona.

Severina već više od 20 godina redovno trenira, a poslednjih pet bavi se jogom. Vežba šest puta nedeljno, a svakog dana hoda najmanje pola sata. Vitke noge i čvrstu zadnjicu duguje svakodnevnim čučnjevima, iskoracima i marincima.

„Ravnomerno vežbam i opterećujem celo telo. A za guzu su najbolji čučnjevi – radite ih sto puta dnevno i pista je vaša“, poručila je kroz osmeh.

Iako priznaje da su joj slatkiši i vino slaba tačka, povremeno se počasti omiljenim zalogajem – jer, kako kaže, „tajna je u ravnoteži, a ne u odricanju“.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.