Bioprognoza za 23. novembar: Danas oprez za osobe sa migrenama i bolovima u zglobovima

Pred nama je dan kada vreme "prelazi granicu" i vaš organizam to oseća pre nego što pogledate prognozu. Hladan front se nadvija nad Srbijom, donoseći zahlađenje i padavine: kišu, susnežicu, a mestimično i sneg. Takva nagla vremenska promena može da izazove burne reakcije tela - ukočenost u mišićima, osećaj težine u glavi, pad energije i pad raspoloženja.

Prema najavama meteorologa, 23. novembar biće uglavnom oblačan i hladan. U nekim krajevima očekuje se suvo vreme, dok će u većem delu zemlje padati mešovite padavine - kiša, susnežica i sneg, posebno u brdskim i planinskim predelima, što donosi i niske temperature do 4 stepena. Ovo je značajno kako bismo imali uvid u to šta je najbolje što danas možemo uraditi za naš imunitet i organizam, te i kako da ga sačuvamo od potencijalnih prehlada.

Kako ovakvo vreme utiče na vaš organizam

Naglo zahlađenje može izazvati grčenje mišića, napetost u vratu i ramenima. Vlažnost padavina pogoršava bol u zglobovima i kostima - posebno kod osoba sa reumatskim tegobama. Kombinacija niskih temperatura i padavina može oslabiti cirkulaciju, što vodi ka osećaju hladnoće u ekstremitetima.

Promene u pritisku usled fronta mogu izazvati glavobolje i pritisak u glavi. Kod meteoropata je moguće pojačanje umora, razdražljivosti i "pusenja" u nogama dok se telo prilagođava novim uslovima.

Za koga je 23. novembar posebno izazovan

• Osobe sa problemima u cirkulaciji i bolovima u zglobovima
• Ljudi skloni migreni
• Oni sa osetljivim disajnim putevima - hladan, vlažan vazduh može pojačati tegobe
• Meteo-pate (ljudi čije zdravlje direktno zavisi od vremenskih promena)

Kako da ublažite negativne efekte

Pre izlaska iz kuće, zagrejte donji deo leđa. Topla marama ili blagi izvor toplote može smanjiti ukočenost.

Nosite slojevitu garderobu: topla, ali i prozračna odeća pomaže da organizam lakše reguliše temperaturu.

Izbegavajte duge telefonske pozive napolju, hladan vazduh pored uha pojačava neprijatan osećaj u vratu.

Krećite se povremeno. Ustajanje na svakih 40 do 50 minuta oslobađa cirkulaciju ako sedite dugo.

Praktikujte disanje: duboki izdasi duži od udaha pomažu da se smiri pritisak u grudima i vratu.

Kada treba biti dodatno oprezan

Ovaj dan može predstavljati "savršenu oluju" za meteoropate - nagli pad temperature, mešovite padavine i povećana vlažnost mogu da pojačaju tegobe. Obratite posebnu pažnju ako primetite:

• Bolove u donjem delu leđa koji se pojačavaju
• Glavobolje koje ne prolaze uz standardne mere
• Neprestani osećaj hladnoće, čak i u zatvorenom prostoru
• Zadebljanje bola u sinusima ili pogoršanje disajnih problema

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.