Ako se danas osećate iscrpljeno bez razloga - vreme ima veze s tim

Utorak, 9. februar, donosi vreme koje na prvi pogled ne deluje ekstremno, ali organizam ga ne doživljava tako blago. Oblačno nebo, pojačan istočni vetar i nagli pad osećaja toplote tokom noći stvaraju kombinaciju koja kod mnogih ljudi izaziva umor, glavobolju i osećaj unutrašnje napetosti.

Iako je maksimalna dnevna temperatura oko 10 stepeni, subjektivni osećaj hladnoće je niži, dok noć donosi temperaturu oko nule, uz snežne nalete i žuto upozorenje na sneg i led. Upravo ti prelazi su ono što telo najteže podnosi.

Kako vreme utiče na organizam tokom dana Jutro - spor start i pad koncentracije

Oblačno vreme i umeren indeks UV zračenja (2) znače da telo teže dobija signal za razbuđivanje. Mnogi će se probuditi umorni, čak i ako su spavali dovoljno.

Mogući simptomi:

• tromost
• blaga glavobolja
• osećaj pritiska u slepoočnicama
• manjak fokusa

Savet: jutro započnite toplim napitkom i laganim razgibavanjem. Izbegavajte naglo ustajanje.

Poslepodne - vetar kao glavni okidač tegoba

Istočni vetar brzine oko 20 km/h, sa udarima i do 50 km/h, može izazvati:

• nervozu
• ubrzan rad srca kod osetljivih
• bolove u vratu i ramenima
• pojačanu razdražljivost

Ovo je deo dana kada se kod meteoropata najčešće javljaju promene raspoloženja.

Savet: pravite kraće pauze, smanjite unos kofeina i pijte više tečnosti.

Veče i noć - telo ulazi u stres

Tokom noći temperatura pada na oko 0 stepeni, ali RealFeel ide i do -9, uz povremeni sneg i snežne nalete. Verovatnoća padavina raste na 66%, što dodatno opterećuje cirkulaciju i zglobove.

Najugroženiji su:

• hronični bolesnici
• osobe sa reumom
• ljudi sa problemima krvnog pritiska
• oni koji pate od nesanice

Savet: uveče izbegavajte teške razgovore i ekran pre spavanja. Topla kupka ili tuš mogu pomoći telu da se opusti.

Ko će danas najviše osetiti promenu vremena

• meteoropate
• osobe sa migrenama
• ljudi sa anksioznošću
• starije osobe
• oni koji su već iscrpljeni ili pod stresom

Ako imate osećaj da vam je „teško bez razloga“ - vrlo je moguće da je uzrok upravo kombinacija vetra, oblaka i naglog zahlađenja.

Šta danas pomaže telu

topli obroci

• slojevito oblačenje
• lagana fizička aktivnost
• boravak u zatvorenom, toplom prostoru
• raniji odlazak na spavanje

Ovo nije dan za forsiranje, već za slušanje sopstvenog tela. Kako dan nije ekstreman po temperaturama, ali jeste zahtevan za organizam, promene u osećaju hladnoće, jak vetar i noćni sneg stvaraju dan u kojem je važno usporiti i čuvati energiju.

Telo danas reaguje više nego što mislimo - i to je sasvim u redu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.