Rutina tuširanja treba da se menja kako starite: Lekari otkrili koliko puta nedeljno je dovoljno posle 50.

Svakodnevno tuširanje se generacijama smatralo zlatnim pravilom higijene o kojem nema pregovora. Međutim, prema rečima dermatologa i stručnjaka za preventivnu medicinu, ta navika nam u kasnijem životu može tiho i ozbiljno naškoditi.

Iako svakodnevno ribanje penušavim gelovima savršeno odgovara mlađim osobama, lekari upozoravaju da je sa godinama takva rutina ne samo nepotrebna, već i potencijalno opasna za zrelu kožu.

Evo kako biologija menja pravila igre i zašto bi vaša rutina kupanja morala da postane znatno blaža i promišljenija.

Zašto koža u zrelim godinama ne trpi previše sapuna?

Sa godinama naša koža prolazi kroz značajne strukturne i funkcionalne promene. Proizvodnja prirodnih ulja (sebuma) se drastično smanjuje, kožna barijera postaje tanja i krhkija, a sposobnost zadržavanja vlage opada.

To znači da je koža starijih osoba prirodno suvlja i podložnija iritacijama. Kada na takvu kožu primenite svakodnevno tuširanje vrelom vodom i agresivnim kupkama, vi joj skidate i ono malo prirodne zaštite što joj je preostalo.

Upozorenje lekara: Prekomerno pranje nakon pedesete godine direktno pogoršava hroničnu suvoću, izaziva nesnosan svrab, a može dovesti i do pojave ekcema i sitnih pukotina na koži koje postaju otvoren prozor za opasne bakterijske infekcije.

Koliko često zapravo treba da se tuširamo?

Lekari su jasni - u kasnijem životu pravilo "manje je više" čuva zdravlje.

Za većinu zdravih, umereno aktivnih odraslih osoba u zrelim godinama, potpuno tuširanje svega dva do tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.

Naravno, to ne znači potpuno ignorisanje higijene. Između dana kada se tuširate, sasvim je dovoljno da spužvom ili vlažnim peškirom svakodnevno održavate čistoću ključnih regija:

• Lica i ruku
• Pazuha
• Intimne regije i stopala

Kako se menjaju potrebe tela sa godinama?

Kako starimo, naše telo se manje znoji i luči manje masnoće. To znači da se zrelije osobe jednostavno ne prljaju na isti način kao tinejdžeri ili ljudi u dvadesetim godinama. Samim tim, telesni miris je znatno manje izražen (osim ukoliko ne postoje specifični medicinski problemi ili inkontinencija).

Umesto jurnjave za sterilnom čistoćom, prioritet u kupatilu mora postati zaštita kožne barijere.

4 zlatna pravila tuširanja nakon pedesete:

Zaboravite na vrelu vodu: Koristite isključivo mlaku vodu. Vrela voda bukvalno otapa zaštitne lipide sa površine kože.

Skratite vreme: Tuširanje ne bi trebalo da traje duže od 5 do 7 minuta.

Sapunajte samo „kritične“ tačke: Nema potrebe da gelom za tuširanje trljate celo telo. Nanesite ga samo na pazuh, prepone i stopala. Ostatak tela će se sasvim dovoljno oprati čistom vodom koja se sliva.

Hidratacija u roku od 3 minuta: Čim izađete iz tuša i lagano se potapšate peškirom (bez grubog trljanja), nanesite bogato mleko ili kremu za telo dok je koža još blago vlažna kako biste zaključali vlagu.

(Ona.rs/Newsweek)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.