5 stvari koje vas zubari mole da ne radite: Zubi se kvare brže nego što mislite, sami sebi narušavate zdravlje

Neke stvari radimo gotovo automatski, bez razmišljanja. Gutljaj kafe koji razvlačite satima, grickanje između obroka dok radite, preskakanje konca za zube uz ono čuveno "nije strašno samo jednom". Sve deluje sitno i bezopasno, dok jednog dana ne primetite osetljivost zuba, krvarenje desni ili bol u vilici koji ne prolazi.

Upravo zato stomatolozi sve češće upozoravaju da se oralno zdravlje ne čuva samo odlaskom kod zubara dva puta godišnje. Ono se gradi svakodnevno - kroz male rutine koje ponavljate iz dana u dan, često i nesvesno.

I dok mnogi misle da su karijes i problemi sa desnima isključivo posledica loše higijene, stručnjaci tvrde da veliki problem predstavljaju navike koje većina ljudi smatra potpuno normalnim. Neke od njih možda i vi radite svakog dana.

Grickanje i ispijanje napitaka tokom celog dana

Mnogi veruju da je bolje pojesti više malih zalogaja tokom dana nego sedeti za klasične obroke. Međutim, stomatolozi upozoravaju da konstantno grickanje i često ispijanje napitaka može ozbiljno da utiče na stanje zuba.

Svaki put kada jedete ili pijete nešto što sadrži šećere, ugljene hidrate ili kiseline, menja se pH vrednost u ustima, a zubna gleđ postaje podložnija oštećenjima. Problem nastaje kada usta nemaju dovoljno vremena da se prirodno oporave.

Zato stručnjaci preporučuju jasnije raspoređene obroke i što više obične vode tokom dana, umesto aromatizovanih napitaka ili kafe koju pijete satima.

Previše ultra-prerađene hrane

Ultra-prerađena hrana često sadrži velike količine dodatih šećera i skroba koji se veoma brzo razlažu u ustima. To pogoduje razvoju bakterija i povećava rizik od karijesa.

Stomatolozi savetuju da se češće biraju namirnice koje su bogate hranljivim materijama i koje se ne lepe za zube - poput povrća, jogurta, sira, orašastih plodova, mahunarki i integralnih žitarica.

Na prvi pogled možda ne deluje da ishrana ima veze sa osmehom, ali upravo ono što svakodnevno jedete direktno utiče na zdravlje zuba i desni.

Ignorisanje škripanja zubima i napetosti vilice

Ako se budite sa osećajem zategnute vilice, glavoboljom ili primetite osetljivost zuba, moguće je da nesvesno škrgućete zubima tokom noći.

Ova navika, poznata kao bruksizam, može dovesti do pucanja zuba, povlačenja desni i hroničnih bolova u vilici. Stres, loš san, previše vremena pred ekranima, ali i loše životne navike često dodatno pogoršavaju problem.

Zubari savetuju da se simptomi ne ignorišu i da se na vreme razgovara sa stručnjakom, jer rana reakcija može sprečiti ozbiljnija oštećenja.

Deljenje pribora za jelo i slamčica

Mnogi ne razmišljaju o tome kada uzmu gutljaj iz tuđe čaše ili probaju hranu istom viljuškom. Ipak, stomatolozi upozoravaju da se na taj način bakterije iz jednih usta veoma lako prenose na druge osobe.

Posebno se naglašava oprez kada su u pitanju deca, jer bakterije koje izazivaju karijes mogu veoma lako da se prenesu upravo kroz ovakve svakodnevne situacije.

Iako deluje bezazleno, stručnjaci savetuju da svako koristi svoj pribor za jelo i slamčice, naročito u porodicama sa malom decom.

Preskakanje konca za zube

Mnogi redovno peru zube, ali konac za zube i dalje ostaje korak koji se najčešće preskače. Upravo između zuba ostaju naslage koje četkica ne može da ukloni, a tu se najčešće razvijaju bakterije koje dovode do karijesa i bolesti desni.

Stomatolozi naglašavaju da je dovoljno koristiti konac jednom dnevno kako bi se značajno smanjio rizik od problema sa desnima i neprijatnog zadaha.

Danas postoje različite vrste proizvoda - od klasičnog konca do oralnih tuševa i interdentalnih četkica, pa gotovo svako može pronaći opciju koja mu najviše odgovara.

Male promene koje čuvaju osmeh

Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći da oralno zdravlje ostane dobro godinama.

Redovno unošenje vode pomaže stvaranju pljuvačke koja prirodno štiti zube i neutrališe kiseline u ustima. Preporučuje se i pasta sa fluorom, kao i redovne kontrole kod stomatologa, čak i kada nemate nikakve simptome.

Važno je i da ne ignorišete prve znake problema poput krvarenja desni, neprijatnog zadaha ili osetljivosti zuba, jer su upravo to signali koje telo šalje mnogo pre ozbiljnijih komplikacija.

Na kraju, ono što svakodnevno radite ima mnogo veći uticaj na vaše zube nego što možda mislite. Zdravlje zuba i desni ne zavisi samo od četkice i paste, već i od navika koje ponavljate iz dana u dan.

Nekada upravo te male, naizgled bezazlene rutine mogu napraviti najveći problem. A dobra vest je da isto tako male promene mogu sačuvati vaš osmeh mnogo duže nego što očekujete.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.