Zašto se budite iscrpljeni posle noći pune snova? Odgovor bi mogao da vas iznenadi

Sigurno vam se nekada dogodilo da otvorite oči nakon osam sati sna, a da se ipak osećate kao da ste celu noć bili budni. U glavi vam se i dalje vrte slike iz sna koji je delovao toliko stvarno da ga pamtite u najsitnijim detaljima. Tada mnogi pomisle isto: "Ovaj san me je potpuno iscrpeo."

Međutim, naučnici kažu da istina nije baš tako jednostavna.

Iako živopisni snovi mogu ostaviti snažan emocionalni utisak, istraživanja pokazuju da oni najčešće nisu pravi razlog zbog kog se budimo umorni. Krivac se zapravo krije u načinu na koji spavamo i trenutku u kojem se budimo.

Svi sanjamo - čak i kada toga nismo svesni

Stručnjaci ističu da svi ljudi sanjaju, bez izuzetka. Najveći deo sanjanja odvija se tokom REM faze sna, poznate kao faza brzih pokreta očiju.

Tokom jedne noći kroz REM fazu prolazimo između četiri i šest puta, a svaki naredni ciklus traje sve duže kako se približava jutro.

Zbog toga mnogi imaju utisak da su sanjali cele noći, iako je reč o potpuno normalnom procesu koji se odvija kod svih ljudi.

Šta se događa u mozgu dok sanjamo?

Tokom REM faze mozak je izuzetno aktivan i radi gotovo istim intenzitetom kao kada smo budni.

Posebno su aktivni centri odgovorni za emocije, poput amigdale i hipokampusa, dok je deo mozga zadužen za logično razmišljanje manje aktivan. Upravo zato snovi mogu delovati neverovatno stvarno, čak i kada su puni nelogičnih događaja.

Istovremeno, telo ostaje gotovo potpuno nepokretno. Mišići su privremeno "isključeni", što sprečava da fizički izvodimo radnje koje proživljavamo u snu.

Zašto pamtimo samo neke snove?

Veća je verovatnoća da ćemo zapamtiti san ukoliko se probudimo tokom REM faze ili neposredno nakon nje.

Živopisni, emocionalno intenzivni snovi ostavljaju jači trag u sećanju, pa imamo utisak da smo ih sanjali mnogo duže nego što zapravo jesmo.

Istraživači navode da ljudi koji se često sećaju svojih snova uglavnom imaju lakši i isprekidaniji san.

Pravi razlog jutarnjeg umora

Ako ste se probudili usred sna, velika je verovatnoća da ste prekinuli važan proces oporavka organizma.

Tokom dubokih faza sna mozak uklanja adenozin - supstancu koja se tokom dana nagomilava i izaziva osećaj pospanosti i umora.

Kada je san često prekidan ili kada se probudimo u pogrešnom trenutku, organizam nema dovoljno vremena da završi ovaj proces. Rezultat je osećaj težine, usporenosti i nedostatka energije već od ranog jutra.

Šta je "inercija sna"?

Stručnjaci objašnjavaju da je buđenje iz REM faze posebno neprijatno zbog pojave koja se naziva "inercija sna".

Tada mozak još nije potpuno prešao u budno stanje. Misli su usporene, koncentracija lošija, a telu je potrebno više vremena da se razbudi.

Zbog toga se često čini kao da nas je iscrpeo sam san, iako je problem zapravo u trenutku buđenja.

Kada živopisni snovi mogu biti znak problema?

Povremeni intenzivni snovi potpuno su normalni i ne predstavljaju razlog za brigu.

Ipak, ako gotovo svakog jutra pamtite više snova, budite se umorni bez obzira na broj sati sna ili imate osećaj da kvalitet vašeg odmora opada, moguće je da postoji neki poremećaj spavanja koji remeti dubok san.

Stručnjaci savetuju da se u tom slučaju obratite lekaru, naročito ako umor počinje da utiče na svakodnevno funkcionisanje.

San nije neprijatelj

Iako se ponekad čini da nas živopisni snovi iscrpljuju, nauka pokazuje da oni uglavnom nisu problem. Naprotiv, sanjanje je važan deo rada mozga, obrade emocija i čuvanja uspomena.

Pravi signal za uzbunu nije san koji pamtite, već činjenica da se budite umorni uprkos dovoljno dugom spavanju. Upravo tada telo možda pokušava da vam kaže da kvalitet sna nije onakav kakav bi trebalo da bude.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.