Obavljanje velike nužde ne bi trebalo da bude duže od ovoga: Nikada ne sedajte na WC šolju sa telefonom
Sedenje na WC šolji uz korišćenje telefona postalo je uobičajena navika, ali stručnjaci upozoravaju da ovakvo ponašanje može imati negativne posledice po zdravlje.
Ono što često počne kao „kratko skrolovanje“ lako se pretvori u 15 ili više minuta zadržavanja, što može opteretiti organizam.
Preporučujemo
Napustila Kolumbiju, pa došla u Nikšić: Kad smo je pitali za Srbiju i Đokovića - ostali smo u neverici!
Na ulazu u Hilandar stoji tabla koju svaki vernik prvo pročita: Jedno pravilo posebno iznenadi ljude
Koliko bi trebalo da traje odlazak u toalet?
Prema mišljenju lekara, pražnjenje creva ne bi trebalo da traje duže od 5 do 10 minuta. Duže sedenje povećava pritisak na krvne sudove u predelu rektuma, što može doprineti razvoju hemoroida.
Dodatni rizik predstavlja i naprezanje tokom pražnjenja, koje dodatno opterećuje osetljivo područje.
Telefon kao „skriveni krivac“
Stručnjaci ističu da korišćenje telefona u kupatilu često dovodi do gubitka osećaja za vreme, zbog čega ljudi ostaju duže nego što je potrebno.
Ova navika može vremenom uticati i na mišiće karličnog dna, koji imaju važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju sistema za varenje.
U težim slučajevima, dugotrajno sedenje može povećati rizik od prolapsa rektuma.
Kako smanjiti rizik?
Lekari savetuju da se u kupatilo ne unose telefoni, knjige i časopisi, kako bi se izbeglo nepotrebno zadržavanje.
Ako pražnjenje creva ne uspe u razumnom vremenu, preporuka je da se napravi pauza, prošetate i pokušate kasnije.
Ishrana takođe igra važnu ulogu
Zdrav rad creva zavisi i od ishrane i unosa tečnosti. Dovoljna količina vode i hrana bogata vlaknima – poput voća, povrća, mahunarki i ovsenih pahuljica – može pomoći da stolica bude mekša i pražnjenje lakše.
Kada se obratiti lekaru?
Ukoliko problemi poput zatvora, otežanog pražnjenja ili povremenog krvarenja traju duže od nekoliko nedelja, potrebno je potražiti medicinski savet, jer to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene tegobe.
(Ona.rs/Lepa i srećna)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Zašto je važno otići u toalet ujutru? Mnogi ne znaju koliko ova navika znači
Lekar tvrdi da ljudi ne znaju da obuku gaće: Svi misle da je dovoljno samo navući ih, a možda nešto "zakačite"
Kako treba da sedite na WC šolji da ne biste sami sebi pravili problem: Mnogi misle da je OK da se napinju
Voće koje svi kupuju u supermarketu krije neprijatnu tajnu: Stručnjaci ga svrstavaju među najzagađenije
Video: Da li možete da razumete šta ova baka govori? Težak život u divljem predelu Srbije ima svoje čari
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Naučnici tvrde da je ovo najbolji prirodni reset za mozak: Potrebno vam je samo 20 minuta
Nova opsesija zbog koje milioni pokušavaju da spavaju savršeno: Lekari upozoravaju da 1 stvar može biti opasna
"Ozempik salata" zaludela je internet: Zasitna je, osvežava i pravi se za 10 minuta
