Pravite veliku grešku kad se tuširate tokom vrućina: Ubeđeni ste da će vas ovo rashladiti, ali neće

Kada temperature pređu 35 stepeni, mnogi instinktivno posegnu za ledenim tušem, uvereni da će se tako najbrže rashladiti. Iako prvi mlaz hladne vode donosi osećaj trenutnog olakšanja, stručnjaci upozoravaju da takav potez zapravo može imati suprotan efekat. Umesto da snizi unutrašnju temperaturu tela, ledena voda može da "prevari" organizam i oteža prirodno hlađenje.

Osim toga, nagli prelazak iz velike vrućine u veoma hladnu vodu kod pojedinih ljudi može izazvati i neželjene reakcije organizma. Zato stručnjaci savetuju da se tokom letnjih dana bira mlak ili blago prohladan tuš, koji telu omogućava da se rashladi na bezbedniji način.

Zašto leden tuš nije najbolji izbor kada je napolju pakleno vruće? 

Kada koža dođe u kontakt sa veoma hladnom vodom, krvni sudovi na njenoj površini naglo se sužavaju. Zbog toga se smanjuje protok krvi kroz kožu, pa telo oslobađa manje toplote u spoljašnju sredinu.

Drugim rečima, organizam dobija signal da zadrži toplotu, umesto da je oslobađa. Iako se koža trenutno oseća osveženo, unutrašnja telesna temperatura ne opada onoliko efikasno koliko bismo očekivali.

Nagli prelazak u hladnu vodu može izazvati hladni šok 

Prema pisanju "The Independenta", veoma hladna voda - oko 15 stepeni Celzijusa - može izazvati takozvanu reakciju hladnog šoka.

Tokom nje dolazi do naglog sužavanja krvnih sudova, zbog čega raste krvni pritisak, a srce mora da radi pod većim opterećenjem.

Kod zdravih ljudi ozbiljne komplikacije su retke, ali osobe koje imaju srčana oboljenja, poput koronarne bolesti arterija, trebalo bi da budu posebno oprezne. U ekstremnim slučajevima hladni šok može izazvati poremećaje srčanog ritma.

Iako je malo verovatno da će se ovakve situacije dogoditi tokom običnog tuširanja kod kuće, stručnjaci ipak preporučuju da se izbegavaju ledene kupke i nagla uranjanja u veoma hladnu vodu nakon boravka na visokim temperaturama.

Ni vruć tuš nije dobro rešenje

Možda zvuči nelogično, ali ni veoma topao tuš nije preporučljiv kada su napolju tropske vrućine.

Topla voda prenosi dodatnu toplotu na telo, zbog čega organizam još teže oslobađa višak toplote. To može dodatno povećati osećaj nelagodnosti i otežati rashlađivanje.

Stručnjaci navode da je najbolji izbor voda temperature između 26 i 27 stepeni. Takav mlak tuš omogućava da krv nesmetano cirkuliše ka površini kože, čime telo prirodno oslobađa višak toplote.

Hladna voda možda neće ni dovoljno dobro oprati kožu

Tokom leta pojačano se znojimo, a znoj se meša sa lojem i bakterijama na površini kože. Upravo zbog toga higijena postaje još važnija.

Hladna voda slabije rastvara prirodne masnoće i druge nečistoće, pa može biti manje efikasna u uklanjanju znoja i neprijatnih mirisa.

Osim toga, niska temperatura dovodi do stezanja kože, zbog čega se loj i prljavština lakše zadržavaju u porama, što kod pojedinih osoba može doprineti pojavi mitesera i akni.

Mlaka voda je zato bolji izbor i za rashlađivanje i za održavanje higijene tokom letnjih dana.

Kako se pravilno rashladiti tokom velikih vrućina?

Ako želite da se osvežite nakon boravka na suncu, stručnjaci savetuju da temperaturu vode spuštate postepeno, umesto da odmah stanete pod leden tuš.

Na taj način organizam će lakše regulisati telesnu temperaturu, bez naglog šoka za krvne sudove i srce.

Mlak ili prijatno prohladan tuš ostaje najbezbedniji način da se rashladite tokom vrelih letnjih dana, a istovremeno će pomoći da koža bude čistija i prijatnija.

(Ona.rs/N1)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.