Kakav komšiluk, takva i glava: Jedna stvar duplo povećava rizik od demencije, nije sve u genetici i godinama

Svi već dobro znate koliko je važno da se dovoljno naspavate, prošetate po čistom vazduhu i smanjite koju čašicu rakije ili piva ako želite da vas zdravlje posluži pod stare dane. Međutim, naučnici iz dana u dan otkrivaju stvari koje vam nikada ne bi pale na pamet, a direktno utiču na to da li ćete u starosti sačuvati bistru glavu ili će vas zaborav potpuno savladati.

Prestižni medicinski časopis Neurology objavio je podatke koji su iznenadili i same lekare. Ispostavilo se da vaša kućna adresa i komšiluk u kom provodite dane imaju daleko veću ulogu u razvoju demencije nego što se ikada pretpostavljalo.

Kako su naučnici došli do ovog saznanja?

Stručnjaci su godinama pažljivo pratili čak 6.781 osobu, prosečne starosti 72 godine. Svi oni živeli su u četiri različite gradske zajednice u Čikagu. Na samom početku istraživanja, a potom na svakih tri godine, učesnicima su detaljno proveravali pamćenje, razmišljanje i moždane funkcije. Tokom ovog dugogodišnjeg praćenja, kod 2.534 osobe rađena su posebna testiranja na demenciju.

Kada su naučnici uporedili ove zdravstvene kartone sa zvaničnim podacima iz popisa stanovništva, primetili su nešto nesvakidašnje. Pogledali su koliko su određeni krajevi bili ekonomski i socijalno ugroženi, pa su uporediti broj obolelih.

Rezultati su bili više nego jasni: u najuređenijim komšilucima Alchajmerovu bolest je dobilo 11 odsto ljudi. Sa druge strane, u najsiromašnijim i najzapuštenijim krajevima, taj broj je skočio na čak 22 odsto! U delovima grada koji su bili negde između, rizik je rastao tačno onoliko koliko su uslovi života bili teži.

Kada su istraživači ukrstili sve podatke i računali ostale faktore poput godina starosti, pola i nivoa obrazovanja, došli su do krajnje računice: ljudi koji žive u najugroženijim naseljima imaju više nego duplo veće šanse da obole od demencije u odnosu na one iz mirnijih i dobrostojećih krajeva.

Zašto mesto stanovanja utiče na našu glavu?

Lekari napominju da ovo istraživanje ne dokazuje direktno da sama zgrada ili ulica izazivaju bolest, ali jasna veza i te kako postoji. Dr Amit Sačdev, načelnik neurologije na Univerzitetu u Mičigenu, objašnjava da je poštanski broj mesta u kom živite jedan od glavnih pokazatelja vašeg opšteg zdravlja.

Nije tajna da ljudi u slabije razvijenim sredinama češće muku muče sa bolestima kao što su povišen krvni pritisak, dijabetes i oboljenja srca. Poznati doktor Kliford Segil, neurolog iz Kalifornije, ističe da su upravo te hronične bolesti najveći okidači za kasniji gubitak pamćenja.

Osim mesta u kom živite, stručnjaci iz Nacionalnog instituta za starenje podsećaju na još nekoliko faktora koji drastično podižu rizik od demencije:

• Povišen krvni pritisak koji se ne leči
• Nedostatak fizičke aktivnosti i slabo kretanje
• Nekontrolisani šećer u krvi
• Visok višak kilograma i gojaznost
• Usamljenost i odsečenost od ljudi

Sve su to stvari na koje možemo uticati, iako naučnici iskreno kažu da još uvek nemaju stopostotni dokaz da će izbegavanje ovih navika potpuno sprečiti bolest. Ali, svakako nam daje mnogo bolju šansu da ostanemo vitalni.

Šta možemo da uradimo za svoju glavu i pamćenje

Jasno je da većina nas ne može preko noći da spakuje kofere, proda kuću i preseli se u neki bogatiji kraj samo da bi sačuvala zdravlje. Zato se postavlja pitanje – šta je to što možemo učiniti u svojoj svakodnevici?

Lekari imaju vrlo jednostavan i domaći savet za sve vas - čuvajte celo telo da biste sačuvali glavu.

Dr Sačdev poručuje da je potpuno zdravo telo najbolja potpora za mozak. Kada je organizam jak i negovan, naš mozak se daleko lakše bori sa svim promenama i starošću. Uz to, dr Segil savetuje da obavezno uvedete stalnu rutinu. Pronađite aktivnosti koje vas pokreću, bilo da je to rad u bašti, šetnja, rešavanje ukrštenih reči ili druženje sa komšijama. Razmrdajte i telo i mozak svake nedelje i ne odustajte od toga.

Kada je u pitanju rizik od zaboravnosti i demencije, vrhunski doktori se slažu u jednom - uradite sve što je u vašoj moći da ostanete zdravi i aktivni tamo gde jeste, jer svaka dobra navika pravi ogromnu razliku pod stare dane.

(Ona.rs / Women'sHealth)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.