Nedostatak gvožđa ne počinje uvek samo umorom: Telo šalje ove znakove mnogo pre nego što pomislite na anemiju

Umor koji ne prolazi ni posle odmora lako pripišemo stresu, manjku sna, poslu ili tempu života. Isto važi za vrtoglavicu, hladne ruke, lomljive nokte ili osećaj da vam pri penjanju uz stepenice odjednom nedostaje vazduha. Ali kada se nekoliko ovakvih simptoma pojavi zajedno i traje duže, jedan od mogućih razloga može biti nedostatak gvožđa.

Gvožđe je organizmu potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do tkiva. Kada ga nema dovoljno, telo teže snabdeva organe i mišiće kiseonikom, pa se mogu javiti različiti simptomi.

Problem je što se oni često razvijaju postepeno, zbog čega ih mnogi dugo ignorišu.

Važno je, međutim, napraviti razliku između nedostatka gvožđa i anemije izazvane nedostatkom gvožđa. Zalihe gvožđa mogu biti smanjene i pre nego što krvna slika pokaže razvijenu anemiju, zbog čega simptome ne treba procenjivati samo "od oka".

Umor koji nije samo pospanost

Jedan od najčešćih simptoma jeste stalni pad energije.

To nije nužno obična pospanost koju rešite jednom dobrom noći sna.

Ljudi nedostatak energije mogu opisivati kao osećaj fizičke slabosti, brzo zamaranje i teškoće pri aktivnostima koje su ranije obavljali bez problema.

Ako vam se odjednom čini da vas stepenice "pobede", da vam treba više pauza tokom dana ili da se mnogo brže umarate pri vežbanju, to može biti jedan od razloga da razgovarate sa lekarom.

Kratak dah i ubrzano lupanje srca

Kada organizam nema dovoljno hemoglobina da efikasno prenosi kiseonik, telo može pokušati da nadoknadi taj nedostatak.

Kod nekih ljudi zato se javljaju:

• kratak dah
• ubrzan rad srca
• osećaj lupanja srca
• slabija tolerancija fizičkog napora

Ovi simptomi, međutim, nisu specifični samo za anemiju.

Bol u grudima, izraženo otežano disanje, naglo lupanje srca ili jaka vrtoglavica mogu biti povezani i sa ozbiljnijim zdravstvenim problemima, pa ih ne treba samostalno pripisivati manjku gvožđa.

Bleda koža, hladne šake i stopala

Bledilo je jedan od poznatijih znakova anemije, ali nije uvek lako primetiti ga.

Neko može primetiti da lice izgleda bleđe nego ranije, dok se kod drugih promena prvo vidi na unutrašnjoj strani kapaka ili usnama.

Mogu se javiti i hladne šake i stopala, jer organizam u uslovima smanjenog prenosa kiseonika drugačije raspoređuje krvotok.

Ipak, ni bledilo ni hladni ekstremiteti sami po sebi nisu dokaz da vam nedostaje gvožđe.

Glavobolja i vrtoglavica takođe mogu biti znak

Česte glavobolje, osećaj ošamućenosti i vrtoglavica takođe se mogu javiti kod anemije izazvane nedostatkom gvožđa.

Neki ljudi posebno primećuju kratkotrajno zamračenje pred očima kada brzo ustanu.

Ipak, promene vida poput stalnih "mušica", tačkica ili novih smetnji u vidnom polju ne treba automatski povezivati sa gvožđem, jer mogu imati potpuno drugačiji uzrok.

Nokti mogu postati lomljivi ili dobiti neobičan oblik

Nedostatak gvožđa ne mora da se vidi samo kroz energiju.

Kod nekih osoba nokti postaju tanki, krti i lako se lome.

Kod izraženijeg i dugotrajnijeg nedostatka može se pojaviti i takozvana koilonihija, odnosno promena kod koje nokat postaje udubljen i podseća na kašiku.

Ovaj simptom nije među najčešćima, ali može biti jedan od znakova zbog kojih lekar razmatra mogućnost nedostatka gvožđa.

I kosa može da reaguje

Kosa može postati suvlja, lomljivija ili se može primetiti pojačano opadanje.

I ovde je važno biti oprezan sa zaključcima.

Opadanje kose može imati veliki broj uzroka - od stresa i hormona do problema sa štitnom žlezdom i nutritivnih nedostataka.

Zato suplement gvožđa nije dobro uzimati samo zato što vam se učinilo da vam kosa više opada.

Jezik može postati bolan i osetljiv

Jedan od manje poznatih simptoma može biti promena na jeziku.

Kod pojedinih ljudi javlja se bol, peckanje, oticanje ili upala jezika, a njegova površina može delovati glatkije nego obično.

Iako ovo nije simptom koji će se javiti kod svakoga, u kombinaciji sa drugim znacima može biti dodatni razlog za proveru krvne slike i statusa gvožđa.

Želja da jedete led, kredu ili nešto što uopšte nije hrana

Ovo je jedan od najneobičnijih simptoma.

Pika je naziv za želju da se jedu ili žvaću stvari koje nisu hrana.

To može uključivati:

• led
• glinu
• kredu
• papir

Posebno je dobro poznata potreba za žvakanjem leda kod osoba sa nedostatkom gvožđa.

Ako primetite ovakvu potrebu, posebno ako se ponavlja, vredi pomenuti je lekaru umesto da je posmatrate samo kao neobičnu naviku.

Nemir u nogama uveče

Kod nekih ljudi nedostatak gvožđa povezuje se sa sindromom nemirnih nogu.

To je neprijatan osećaj koji izaziva snažnu potrebu da pomerate noge, posebno kada mirujete ili pokušavate da zaspite.

Tegobe se često pojačavaju uveče i mogu ozbiljno da naruše kvalitet sna.

Nedostatak gvožđa nije jedini uzrok ovog sindroma, ali može biti jedan od faktora koje lekar proverava.

Žene sa obilnim menstruacijama treba posebno da obrate pažnju

Jedan od čestih uzroka gubitka gvožđa jeste gubitak krvi.

Zbog toga žene koje imaju obilne ili dugotrajne menstruacije mogu biti izloženije riziku od razvoja nedostatka.

Ako uz obilne cikluse imate izražen umor, vrtoglavicu, lupanje srca ili slabost, to je dobar razlog da razgovarate sa lekarom i uradite laboratorijske analize.

Važno je pronaći i uzrok gubitka krvi, a ne samo nadoknađivati gvožđe.

U trudnoći simptomi lako mogu da promaknu

Tokom trudnoće potrebe organizma za gvožđem rastu.

Problem je što se umor, kratak dah ili ubrzan rad srca mogu pripisati samoj trudnoći, pa se anemija ponekad ne prepozna samo na osnovu simptoma.

Zbog toga se tokom trudnoće rade laboratorijske kontrole prema preporuci lekara.

Suplementaciju takođe ne treba uvoditi samoinicijativno, već u skladu sa nalazima i savetom ginekologa ili drugog lekara koji vodi trudnoću.

Nedostatak gvožđa kod dece može izgledati drugačije

Kod dece simptomi mogu biti manje očigledni.

Mogu se javiti:

• razdražljivost
• bledilo
• slabiji apetit
• problemi sa hranjenjem
• ubrzano disanje
• želja za stvarima koje nisu hrana

Dugotrajan nedostatak gvožđa u detinjstvu nije nešto što treba ignorisati, zbog čega procenu i eventualnu terapiju treba prepustiti pedijatru.

Zašto gvožđe uopšte pada?

Nizak nivo gvožđa ne znači automatski da samo treba jesti više hrane bogate ovim mineralom.

Uzroci mogu biti različiti.

Među njima su:

• gubitak krvi
• obilne menstruacije
• nedovoljan unos gvožđa hranom
• povećane potrebe organizma
• trudnoća
• otežana apsorpcija iz digestivnog sistema

Određena stanja, uključujući celijakiju i neke inflamatorne bolesti creva, mogu otežati apsorpciju hranljivih materija.

Upravo zato je važno pronaći zašto je gvožđe palo, a ne samo podići njegovu vrednost.

Nemojte uzimati gvožđe na svoju ruku

Ovo je jedna od najvažnijih stvari.

Umor nije dovoljan razlog da sami počnete da pijete preparate gvožđa.

Lekar može tražiti kompletnu krvnu sliku i dodatne parametre statusa gvožđa, uključujući feritin, u zavisnosti od simptoma i kliničke slike.

Tek tada se može proceniti da li zaista postoji nedostatak i kakva terapija je potrebna.

Preparati gvožđa mogu imati neželjena dejstva, a prekomeran unos takođe nije bezazlen.

Kada ne treba čekati

Ako se iznenada pojave:

• bol ili pritisak u grudima
• ozbiljno otežano disanje
• veoma izraženo lupanje srca
• jaka vrtoglavica ili gubitak svesti

nemojte pretpostavljati da je u pitanju "samo anemija".

Takvi simptomi mogu imati niz uzroka i zahtevaju brzu medicinsku procenu.

Nedostatak gvožđa često počinje mnogo tiše - kao umor koji pripisujete obavezama, malo slabiji trening ili nokti koji su odjednom počeli da pucaju.

Zato telo vredi slušati, ali dijagnozu ipak treba prepustiti laboratoriji i lekaru.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.