Šta se dešava sa vašim telom kada ne pijete alkohol jedan dan, nedelju dana i mesec dana: Promene su očigledne

Jutro bez glavobolje i nešto više novca u novčaniku prve su prednosti pauze od alkohola koje lako primećujemo. Ipak, promene mogu da se osete i kroz kvalitet sna, energiju i raspoloženje, dok se neke vide tek na pregledima i analizama.

Organizam se ne oporavlja po istom rasporedu kod svih. Mnogo zavisi od toga koliko ste pili, koliko često i kakvo je vaše zdravstveno stanje. Dan, nedelja i mesec bez alkohola zato su okvir za moguće promene, a ne rokovi u kojima svako mora da ih oseti.

Prvi dan: početak pauze, ali ne nužno i trenutno olakšanje

Posle večeri bez alkohola nema novog unosa koji bi doprineo mamurluku, poremetio san ili doneo dodatne kalorije. Međutim, nije pravilo da se svi već posle 24 sata osećaju bolje, niti da je do tada svaka količina alkohola sigurno napustila organizam.

Kod osoba koje su razvile fizičku zavisnost, prvi sati bez pića mogu da donesu simptome apstinencije: uznemirenost, nesanicu, mučninu, znojenje, ubrzan rad srca i drhtanje. Oni mogu da počnu već šest do 12 sati posle poslednjeg pića.

Zato osobe koje mnogo i redovno piju, naročito ako pri preskakanju alkohola imaju ovakve tegobe, treba da potraže medicinsku pomoć pre naglog prekida. Halucinacije, jaka zbunjenost ili epileptični napadi zahtevaju hitnu pomoć.

Posle nedelju dana: san može da bude bolji, a jutra lakša

Čaša vina nekome može da pomogne da brže zaspi, ali to ne znači da će se kvalitetno odmoriti. Alkohol može da poremeti tok sna i doprinese noćnom buđenju, pa njegovo izostavljanje vremenom može da donese mirnije noći.

Tokom prve nedelje neki ljudi primećuju da se bude odmorniji i da imaju više energije. Ipak, ako je alkohol prethodno bio redovna navika, san u početku može da bude i lošiji. Njegovo stabilizovanje nekada traje nekoliko nedelja.

Promene su moguće i u raspoloženju. Mamurluk često prati osećaj teskobe, razdražljivosti ili potištenosti, pa manje alkohola može da znači i manje takvih jutara. To, međutim, ne znači da će uporna anksioznost ili depresivni simptomi nestati sami od sebe.

Jetra dobija priliku za oporavak, ali sedam dana nije čarobni rok

Jetra obrađuje alkohol, a prekomerno pijenje može da dovede do nakupljanja masti, upale i ozbiljnijih oštećenja.

Prestanak pijenja omogućava oporavak, posebno u ranijim fazama bolesti. Smanjenje masnih naslaga može da se uoči tokom narednih nedelja, ali brzina i obim oporavka zavise od postojećeg oštećenja.

Zato tvrdnju da se jetra „obnovi za sedam dana“ ne treba shvatati doslovno. Masna jetra i uznapredovalo ožiljavanje nisu isto stanje, a kratka pauza ne može da poništi svaku posledicu dugotrajnog pijenja.

Posle mesec dana: promene mogu da pokažu i merenja

Mesec dana bez alkohola može da donese više od subjektivnog osećaja da ste odmorniji.

U istraživanju objavljenom u časopisu „BMJ Open“, kod učesnika koji su napravili jednomesečnu pauzu zabeležena su poboljšanja insulinske rezistencije, krvnog pritiska i telesne mase, kao i promene pojedinih faktora rasta povezanih sa razvojem raka.

Istraživanje je bilo posmatračko i obuhvatilo je osobe koje su pre toga pile umerene do veće količine alkohola, bez poznate zavisnosti. Rezultati zato ne znače da će svako za četiri nedelje smršati ili normalizovati pritisak.

Izbacivanje alkoholnih pića može da olakša kontrolu težine jer smanjuje unos kalorija, pod uslovom da ih ne nadoknadite drugim napicima i hranom. Neki ljudi primećuju i svežiji izgled kože, više energije i manje umora.

Šta je sa rizikom od raka?

Promene laboratorijskih pokazatelja posle mesec dana nisu dokaz da je za isto vreme izmeren i pad rizika od obolevanja od raka.

Prestanak konzumiranja alkohola povezan je sa smanjenjem rizika od pojedinih karcinoma, ali je to dugoročan proces. Prema američkom Nacionalnom institutu za rak, mogu da prođu godine pre nego što se određeni rizici približe onima kod ljudi koji nisu pili.

Pauza od mesec dana ipak može da bude koristan početak: prilika da primetite kako spavate, koliko energije imate i koliko često posežete za pićem iz navike. Korist se gradi nastavljanjem promene, a ne jednim datumom posle kojeg je organizam navodno potpuno oporavljen.

(Ona.rs / Unilad)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.