• 0
 ≫ 

Zeleni smuti od jabuke i celera okrepljuje organizam: Idealan način da započnete dan

, Ona.rs
 ≫ 

Obiluje vlaknima, drži osećaj sitosti i hidrira organizam

  • 0
Smuti, zdrava hrana, dijeta

Foto: Shutterstock

Kako na prirodan način ubrzati metabolizam? Promena životnog stila, drugačija ishrana i uvođenje fizičke aktivnosti dovode do željenih promena.

Kako je doručak najvažniji obrok u toku dana, važno je da u organizam unesemo nešto zdravo i kvalitetno. Zeleni smuti je idealan način da započnete svoj dan. Pun je vlakana, što čini da duže osećamo sitost i da u isto vreme hidriramo organizam.

Nutricionisti ističu da smuti ne bi trebalo da bude zamena za obrok, ali je preporučljivo da ga popijete pre ili posle zdravog doručka. Kombinacijom svežeg voća i zelenog povrća možete dobiti hranljiv i osvežavajući napitak koji obezbeđuje potrebne količine vitamina i minerala.

Za ovaj smuti potrebno vam je:

  • 50 g svežeg spanaća
  • 1 banana
  • 1 stabljika celera
  • 1 zelena jabuka
  • 50 ml vode

Voće i celer operite i iseckajte na kocke, pa stavite u blender. Kada se voće pretvori u kašu, dodajte vodu i ponovo uključite blender.

Ono što je najbolje kod smutija jeste činjenica da uvek možete da dodajete voće i povrće koje volite ili ovsene pahuljice.

Video: Čoko kolač koji se topi u ustima: Savršenstvo zalogaja

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness