• 0

Super hrana u teglici: Čia puding sa bananom i medom za zdrav početak dana

, Telegraf Ona

Ova zdrava namirnica koristi se na bezbroj načina, ali je najukusnija u vidu kremastog pudinga

  • 0
Čia puding zdrav doručak ovas

Foto: Shutterstock

Ukoliko želite da se hranite zdravo i u potrazi ste za ukusnim receptom koji je ujedno lagan za pripremu, onda je čia puding idealno rešenje za vas.

Čia semenke su za kratko vreme stekle neverovatnu popularnost, posebno među kulinarskim blogerima i ljudima koji promovišu zdravu hranu. Semenke čie imaju nebrojeno mnogo blagodeti za zdravlje, a u kombinaciji sa mlekom i voćem pretvaraju se u neverovatno ukusan obrok.

Čia puding sa bananom i medom je brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao doručak ili međuobrok kada poželite nešto slatko.

Sve što vam je potrebno za ovaj čia puding je:

  • 50 g čia semenki
  • 2 kašičice meda
  • 1,5 banana
  • 300 ml biljnog mleka

U teglicu stavite čia semenke i prelijte ih mlekom. Jednu bananu oljuštite, pa je izgnječite viljuškom i dodajte je u teglicu zajedno sa jednom kašičicom meda.
Sve promešajte, pa teglicu stavite u frižider da odstoji preko noći. Ujutro, kada se probudite, izvadite teglicu iz frižidera, pa puding prelijte kašičicom meda.

Polovinu banane iseckajte na kolutove i ukrasite puding. Po želji možete dodati i orašasto ili bobičasto voće.

Video: Super-brz desert od ananasa i pudinga u lisnatom testu

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness