Vreme čitanja: oko 1 min.
Fit sa Natašom: Čučnjevi sa progresom
Vreme čitanja: oko 1 min.
Čučanj može da bude još izazovniji!
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Kako da se rešite "visećeg tricepsa"
Fit sa Natašom: Ojačajte ramena i pobošljajte posturu tela uz ovu efikasnu vežbu
Nijedan program treninga nije potpun bez određene varijacije čučnjeva. Iako ima mnogo mišljenja o tome koja je varijacija najbolja, realnost je da koristi svake od njih zavise od toga kako radite čučnjeve.
Postoje sjajni rezultati koji se mogu postići iz svih varijacija čučnjeva. Da li imate šipku iza ili ispred vrata, da li uopšte imate uteg ili ne, nije ključno. Najvažnije je izvršenje, koje u potpunosti zavisi od inteligentnog napredovanja.
Naša Nataša Kandić u današnjem videu objašnjava kako da usavršimo čučanj i samim tim podignemo ovu vežbu na nove nivoe.
Treba napomenuti da ne postoji savršena forma.
Svi imamo različitu anatomiju i u određenom trenutku, vreme je da jednostavno postanemo jači.
Savršenstvo ne postoji, ali njemu treba težiti, isključivo zbog lične discipline.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Više od čak 200 vrsta lekovitih biljaka raste na ovoj srpskoj planini
Šta kada preteranim pomaganjem drugima štetimo sebi, objašnjava stručnjak
Majkl Džej Foks i Trejsi Polan su u braku 36 godina, dok on 33 godine ima Parkinsona: Nikada ga nije napuštala
