Dve vežbe zbog kojih Dženifer Aniston ima savršeno vitke i oblikovane noge
Sa 53 godine, glumica Dženifer Aniston bi lako mogla da prođe kao da ima 33.
Holivudska lepotica verna je fizičkoj aktivnosti i redovno odvaja vreme za vežbe. Portal "Bodyandsoul.com.au" piše da glumica vežba od tri do sedam puta nedeljno.
Preporučujemo
Adriana Lima ne zanemaruje trening i zdrav život u trudnoći: Meditira, šeta i radi lagane vežbe
Kako biti fit bez odlaska u teretanu: Vežbe koje možete raditi unutra i napolju
Ona je oduvek bila posvećena jogi, boksu, biciklizmu i treninzima snage. Radila je sa nekoliko poznatih trenera, a glumica kaže da nikada nije preskočila trening za noge.
Ovu su dve vežbe koje svakodnevno radi i zbog kojih ima vitke i izvajane noge.
Sumo čučanj
Zauzmite široki stav, savijte kolena u pozu čučnja i podignite ruke da budu pod uglom od 90 stepeni. Spojte dlanove i udahnite duboko pet puta.
Nakon udaha i izdaha, čučnite pet puta, a zatim pet puta udahnite i izdahnite. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta.
Čučanj sa opterećenjem
Stanite u malo širi stav, sa stopalima u širini kukova. Uzmite teg i držite ga u visini grudi. Iz ovog položaja savijte kolena do položaja čučnja, a teg sve vreme držite u visini grudi.
Na putu prema gore podižite teg iznad glave.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Da li je moguće rešiti se celulita uz pomoć vežbi? Ovo je prava istina o pomorandžinoj kori
Ona je vlasnica najsavršenijeg tela, zvanično: Trenira 5 puta nedeljno, a ovako se hrani da ostane fit
Anja Bla otkrila tajnu svoje savšrene zadnjice: Ne, nisu helanke!
Generacija Z vrednuje estetiku iznad zdravlja: Poražavajući rezultati novog istraživanja o fitnesu
Video: Najtačniji horoskop za april Aleksandre Bjeljac
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Kako je Didi J slučajno postala mega hit i KONAČNO ispunila sebi najveću želju
Zakopčala se do grla i dokazala da je i dalje najseksepilnija žena u Evropi: Nago telo "ne kompenzuje" auru
Nesvakidašnja priča o Manastiru Gornjak: Od crkvene svetinje do "sanatorijuma" za umobolne
