Ako koristite traku za trčanje na ovaj način imaćete najbrže rezultate, a nije trčanje

U poslednje vreme mnogi fitnes treneri se kunu u trening na traci za trčanje sa podešenim nagibom.

Fitnes influenserka Lejla koja redovno na svom Tik Toku objavljuje savete o fitnesu insistira da počnete da hodate na traci za trčanje pod nagibom u trajanju od 30 minuta, prenosi "Nypost".

- Pokušavam svima da objasnim da hodanje na traci pod nagibom održava rast mišića i sagoreva masti brže od džogiranja ili trčanja - napisala je ona kraj snimka svog treninga na traci.

- Radite ovo pet puta nedeljno po 30 minuta i do kraja januara ćete sigurno smršati - garantuje ona.

Ubrzo su usledili brojni komentari koji se slažu sa njenim savetom zaklinjući se u njegovu moć sagorevanja masti i oblikovanje mišića.

@liftwithlayla I did this for 30 minutes, but I did hop off the treadmill in the beginning to adjust my camera angle and it doing so the treadmill turned off. So the timing is off in the video but this does go for 30 minutes! #cardioworkout #treadmillworkout #cardioroutine #treadmillexcercise #fittok #gymtok ♬ Escapism. - RAYE & 070 Shake

- Hodanje pod nagibom u kombinaciji sa treningom snage za mene je bio recept za mršavljenje - bio je jedan od komentara.

Za one kojima je hodanje uzbrdo previše naporno i ko je početnik Lejla preporučuje manju brzinu i manji nagib po 5 minuta.

- Budite strpljivi i uporni i postepeno povećavajte minutažu i nagib. Rezltate ćete ubrzo videti i sami - kazala je ona.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.