Većina pacijenata koja ima dijagnostikovanu diskus-herniju biva upućena na trakcije, tretman čiji je cilj ponovno stvaranje međupršljenskog prostora kako bi diskusi mogli da se vrate u stari položaj.
Preporučujemo
Ako ste rođeni u ovom znaku, Bog vas čuva kao blago: Od ove sudbine nema bolje
Ćerka Voje Brajovića je sve dovela do suza: Nikad viđena slika sa ocem, a za Novu godinu ima samo jednu želju
Sličan efekat moguće je dobiti i vežbanjem, odnosno istezanjem i zadržavanjem donjeg dela kičme i nogu u određenim položajima.
Kako za Ona.rs objašnjava profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac, problemi sa diskus-hernijom su bolest 21. veka i uglavnom se javljaju kod osoba koje najveći deo dana provode u sedećem položaju.
Vežbe istezanja koje Takovac demonstrira u snimku na početku teksta mogu da budu od velike pomoći svima koji imaju diskus-herniju, kao i onima kod kojih se javlja išijas.
Istezanje pomaže da eliminišete bol u lumbalnom delu kičme koji je, zapravo, jedan od simptoma diskus-hernije.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Loren Sančez je i u 56. u fit formi! Savršena dnevna rutina koja je čini duplo mlađom
3 efikasne vežbe za smanjenje celulita: Zategnite zadnjicu i butine za par nedelja, a rade se 10 minuta dnevno
Tanja je imala 266 kg, pobacila je bebu i razvela se: Danas je u braku s mlađim frajerom!
Vežba broj 1 za JAKE kosti: Povećajte gustinu kod kuće - jeftina je i radi se samo 3 puta nedeljno
Video: Ona ne ćuti: Emilija Stanojević je trpela strašno nasilje od muža, sve dok ga ćerka nije prijavila
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Pre smrti ljudi najčešće sanjaju ovaj san: Istraživanja ga nazivaju "proročkim"
Sutra je VAŽAN PRAZNIK: Od ovoga vam zavisi cela sledeća godina, jedno uradite za zdravlje najmilijih
Ako ste rođeni u ovom znaku, Bog vas čuva kao blago: Od ove sudbine nema bolje
