Pravilo "15 minuta" zbog kog nećete preskakati trening: Trik influenserke zasnovan na nauci

Sezona uvođenja zdravih navika u cilju gubitka viška kilograma uveliko traje. A gde su dijete, tu je i vežbanje kao nezaobilazna stavka u sticanju fit figure.

Nažalost, motivacija nije održiva ukoliko je ne "bustujemo", a sve počinje sa prvim preskakanjem treninga.

Kako biste bili istrajni, trebalo bi da preusmerite misli na rezultate koji će uslediti posle velikog truda. Međutim, nekada je teže izboriti se sa samim sobom i nastaviti dosadašnjim tempom.

Džulija Montgomeri je influenserka koja je na svom "TikTok" profilu @juliagmonty podelila pravilo koje će vas ponovo vratiti vežbanju. Naime, Džuliji je takozvano pravilo 15 minuta pomoglo da ponovo uspostavi produktivnu jutarnju rutinu.

U snimku koji je pregledalo više od 20.000 ljudi, Džulija je detaljno objasnila u čemu je "caka".

Otkrila je da se sve bazira na tome da izađete iz kuće u prvih 15 minuta posle ustajanja iz kreveta. 

Pokazujući tabelu, objasnila je da, ako imate više vremena, veće su šanse da razmatrate odlaganje obaveza.

- Ovo je potvđeno naukom. Što više odluka donosimo, kvalitet tih odluka postaje lošiji - navodi Džulia.

Ona je otkrila i svoje "dodatke" ovom pravilu, te sebe priprema za uspeh dan ranije. Tako, Džulija pre odlaska na spavanje spakuje torbu za trening i spusti je kod izlaznih vrata, pripremi odeću kju će obući odmah po ustajanju i izlazi iz kuće sa pripremljenom listom pesama za taj dan treninga.

@juliagmonty 15 minute rule!!! ♬ original sound - Jules

Komentari su izuzetno pozitivni, pogotovo od ljudi kojima je na ovaj način vratila treninge u jutarnju rutinu, navodi Daily Mail.co.uk.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.