Vežbe sa pilates-loptom za ravan stomak i izvajane butine: Traju samo 15 minuta

Posle uživanja u prazničnoj trpezi malo je onih koji se mogu pohvaliti zategnutim i ravnim stomakom koji ne “preliva” preko garderobe.

Uz pridržavanje zdravog režima ishrane, vežbe sa pilates-loptom koje za Ona.rs preporučuje fitnes instruktorka Lara Bojanić mogu da pomognu da pantalone, suknje i haljine lelujaju oko vašeg struka.

Uz to, vežbe koje Lara pokazuje odlične su i za oblikovanje butina i nadlaktica.

- Pilates-lopta je sjajan rekvizit kako za istezanje tela, tako i za zatezanje i oblikovanje mišića - kaže Lara Bojanić za Ona.rs.

- Pomoću vežbi koje predlažem ne samo da ćete zategnuti stomačne mišiće, već ćete i oblikovati mišiće nogu i ruku. Potrebno je da izdvojite petnaestak minuta svakog drugog dana i da svaku vežbu uradite 15 puta u tri serije.

Ukoliko ste u potpunosti zapostavili fizičku aktivnost, već posle prve nedelje, odnosno posle trećeg treninga sa pilates-loptom primetićete da je vaš stomak ravniji, da su mišići na rukama i butinama počeli da se zatežu, kao i da hodate uspravno i sa više lakoće.

Neka pilates-lopta bude vaš saveznik na putu do sticanja vitke linije i savršeno oblikovane figure!

"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.