Vreme čitanja: oko 1 min.
Vežbe za zatezanje visećih nadlaktica: Oblikujte tricepse pomoću elastične trake
Vreme čitanja: oko 1 min.
Opuštene nadlaktice su problem koji muči većinu žena, posebno one starije od 40 godina
Preporučujemo
Lopta je super rekvizit za jačanje unutrašnje strane butina: Ove 4 vežbe su smrt za celulit
5 minuta dnevno za uži struk: Lara Bojanić pokazuje 3 vežbe koje daju vidljive rezultate već posle 7 dana
Lepo oblikovane ruke i rameni pojas ne zahtevaju preterano teške vežbe.
Ukoliko niste pristalica teretane i više vam prija kućni trening, a želite da zategnete i oblikujete tricepse, fitnes instruktorka Lara Bojanić otkriva četiri vežbe pomoću elastične trake koje daju sjajne rezultate.
- Uz ove vežbe viseće nadlaktice će postati prošlost – kaže Lara za Ona.rs.
- Elastična traka je finansijski pristupačan rekvizit, a uz to ne zauzima mnogo prostora u domu. Idealno je da ove vežbe radite svakog jutra, barem mesec dana zaredom.
Početne efekte treninga videćete već u drugoj nedelji, zato prionite na vežbanje i oblikujte ruke.
Snimak vežbi pogledajte u videu na početku teksta.
"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen struk
Budite fit sa Mirom: Tri neprevaziđene vežbe za butine
Video: Lagani trening za bolju posturu: Vežbe za jačanje trupa na pilates-lopti
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Ovo su znaci da uporno forsirate vezu koja je osuđena na propast
Aleluja! Merkur od sutra više nije retrogradan: Evo šta njegov direktan hod znači za vaš znak
Obala duga oko 300 kilometara garantuje uživanje na plaži po meri svakog turiste
