6 bolnih navika ljudi sa veoma niskim samopoštovanjem

Foto: Shutterstock

Jednostavno rečeno - samopoštovanje je ono što osećate prema sebi. To je subjektivna samoevaluacija, koja ukoliko je negativna može da bude pogubna po osobu.

Preporučujemo

Čovek koji pokazuje znake niskog samopoštovanja je osoba bez samopouzdanja i često se oseća nevoljena, neprivlačna i nekompetentna. Takvi ljudi imaju tendenciju da budu preosetljivi i krhki.

Međutim, čak i ako je to vaš slučaj, uvek možete da naučite sebe kako da izgradite samopouzdanje i volite sebe više, čak i kada osećate da tako nešto ne zaslužujete. Veoma je moguće da, ukoliko imate nisko samopoštovanje, da ga nosite sa sobom još od detinjstva, prvih iskustava odbijanja, razočaranja i neodobravanja koji su pustili duboke korene u vaš život i danas vas čine preosetljivim.

Zbog te osetljivosti - od straha da ne napravite grešaku, da se ne izbrukate, uradite nešto uvredljivo ili neprihvatljivo - život postaje težak. Sebi ste najgori kritičar, koji sam sebe dovodi u situaciju da se povlači iz života iz straha da ne bude osuđen i odbačen, iako ste već sami odbacili sebe. I onda igrate samo na sigurno, izbegavajući sve teške i potencijalno teške situacije u životu.

Foto: Shutterstock

Da biste mogli da poradite na svom samopouzdanju, morate da budete svesni šest znakova niskog samopoštovanja, koje vam prenosi "Your Tango".

1. Društveno se povlačite

Pronalaženje ćoška na zabavi je sigurnije nego uključivanje u razgovor. Mislite: "Ionako niko ne želi da čuje šta imam da kažem."

2. Svoje misli i mišljenja prepuštate onima drugih

Pošto ne verujete sebi, pretpostavljate da drugi moraju znati bolje od vas, čak i kada su u pitanju vaše želje i potrebe.

3. Ne možete donositi odluke niti ih se držati

Uvek kažete: "Nije me briga. Ti odlučuješ." Čak i najmanje odluke mogu ostaviti one oko vas da požele da vrisnu: "Odlučite se već jednom!"

4. Nedostaju vam granice

Možda ne mislite da povlačenje u vaš kutak  krši granice, ali ako je razlog zbog kojeg se ne angažujete, ne odgovarate ili se iskreno ne izražavate taj što pravite pretpostavke o tome šta drugi misle, onda ste - van granica. Čak i um ima granice i jedini pravi pristup tuđim mislima je da pitate i slušate. A to znači da morate da rizikujete i da se angažujete.

5. Osećate stid

Zdrava stid vam poručuje: "Pogrešio sam". Toksični stid kaže: "Ja sam greška!" Ako imate nisko samopoštovanje, verovatno osećate toksični sram u svojoj srži. A to će se pokazati na načine kao što su izbegavanje kontakta očima, pognutost i nesiguran govor tela.

6. Prerano odustajete

Pošto vam nedostaje motivacija i samopouzdanje da preuzmete rizike i sprovedete ih do kraja, odustajete od projekata i snova. Kako onda možete da prevaziđete svoje nisko samopoštovanje? Da li je to uopšte moguće?

Sada kada ste svesni ovih šest znakova, vreme je da poradite na tome kako da budete samopouzdaniji.

Koje su dve ključne komponente preuzimanja kontrole?

Prva je da zaustavite vašeg unutrašnjeg kritičara. Nikada nećete moći da okrenete svoje misli na drugu stranu ako prvo ne zaustavite njihovu silaznu spiralu. Prestanite da slušate svog unutrašnjeg kritičara. Naučite da prepoznate kada razmišljate negativno, a zatim svesno odlučite da se ne slušate.

Druga komponenta je da vežbanje samosaosećanje. Istraživanja su pokazala da je samosaosećanje čak bolje za mentalno zdravlje od samopoštovanja. Volite sebe i ponašajte se sa istom ljubaznošću prema sebi kao što biste pružili ljubav prijatelju koji pati.

Sprovedite ove dve strategije i samo tada možete da preduzmete pozitivne korake koji će vas naučiti šta je ispravno, istinito i vredno ljubavi prema sebi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.