Vreme čitanja: oko 1 min.
2 litra vode dnevno samo zvuči mnogo: Evo kako da to uspete i ostanete hidrirani po ovim vrućinama
Vreme čitanja: oko 1 min.
Pre nego što odlučite da pijete više vode, morate razumeti potrebe svog tela za tečnošću
Bez obzira na to da li ste umorni ili imate suvu kožu, verovatno vam je rečeno da pijete više vode kao lek. A povećani unos tečnosti se i te kako savetuje kada su ovako visoke temeperature.
Unos dovoljne količine vode igra važnu ulogu u vašem telu, uključujući održavanje ravnoteže elektrolita i krvnog pritiska, očuvanje zdravlja zglobova, regulisanje telesne temperature i očuvanje zdravlja ćelija.
Preporučujemo
Sve vreme smo pogrešno radili: Evo kako se pravilno čuvaju jaja
5 saveta kako da čuvate limun i kako da vam ostane svež: Jednog mesta se sigurno ne biste setili
Nedostatak hidratacije može izazvati netoleranciju na toplotu, vrtoglavicu i periode umora. Dakle, ako se stalno osećate usporeno i umorno uprkos dobrom spavanju, možda ćete morati da povećate unos vode.
Treba da znate koliko boca vode treba da popijete. Može da bude teško i naporno da brojimo čaše, mililitre ili decilitre. A kako bi minimalno trebalo popiti dve litre dnevno, evo sjajnog saveta.
Jedan od načina da pijete više vode – i poboljšate svoje zdravlje i smanjite unos kalorija, jeste da zamenite druga pića, poput sokova i sportskih napitaka, vodom.
Ova pića su često puna šećera, što može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje, ali i liniju.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Prestanite da bacate vodu u kojoj ste kuvali testeninu, već uradite jednu genijalnu stvar! Bićete nam zahvalni
Da li slaninu pre prženja treba da isperete pod mlazom vode?
Trik kako da se rešite korova: Najveći neprijatelj je voda, i to ne bilo kakva
Koliko je preporučena razlika u temperaturi unutrašnjeg i spoljašnjeg vazduha? Savet kako da uštedite novac
Video: "Pustite dete da plače, to je važno za razvoj": Jelena za Ona.rs o važnosti roditeljskog autoriteta
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Lifestyle
6 skrivenih znakova raka krvi koje svako treba da zna: Bolest pogađa sve uzraste, a ovo su simptomi
Ko je bila Baba Vida po kojoj je nazvana čuvena bugarska tvrđava u gradu koje su utvrdili Kelti?
Žena tvrdi da pere veš samo jednom godišnje: Njen savet i nije toliko neobičan koliko se čini na prvi pogled
