Psihijatar otkriva koje misli vam upropaštavaju život: Sedam najvećih "ubica sreće"

Kada neko provede više od šest decenija u psihijatriji, kao što je to učinio Albert Elis, onda njegove reči imaju težinu. Nije pričao u prazno, nije pravio filozofske krugove. Najjednostavnije je rekao ovako: postoji sedam duboko ukorenjenih uverenja koja nas sistematski čine nesrećnim. Mi ih hranimo godinama, nekad i nesvesno, i onda se čudimo zašto nam život izgleda preteško.

"Drugi treba da me vole"

Ovo verovanje deluje nevino, čak plemenito, ali je zapravo tempirana bomba. Kada se previše trudite da vas drugi vole, lagano gubite sebe. Pristanete na sve, prilagođavate se tuđim potrebama, a svoje gurate u ćošak. I onda se pitate zašto ste prazni.

Elis je bio vrlo jasan. Ljudi ne vole ni sebe dovoljno, ali očekujemo da vole nas bezuslovno. To prosto ne funkcioniše. Umesto te misli, korisnije je reći sebi: "Lepo je kada me vole, ali ja nisam novčanica koju svi moraju da prihvate. Ako me neko voli super. Ako ne voli, opet sam dobro."

"Ljudi će me poštovati ako uspem"

Ovo je klasična zamka. Ganjas uspeh da bi ti neko klimnuo glavom. I dok se ti ubijaš da sve bude perfektno, većina ljudi je zauzeta sopstvenim problemima. Ne gledaju oni vaš auto, stan ili posao onako kako mislite. A oni koji gledaju često to rade iz pogrešnih razloga.

Suština je jednostavna. Ako ne poštuješ sebe, džabe ti i karijera i status. Ljudi koji trče za spoljnim dokazima vrednosti najčešće pregore i ostanu bez stvarnog zadovoljstva.

"Užasno je kada život ne ispadne kako sam želeo"

Ovo je recept za depresiju. Mi zamišljamo život po svojoj mapi. Stvarnost ima svoju. I što je veći raskorak, bol je jači. Ljudi se slome jer misle da je život dužan da ispunjava njihove zamisli. Nije. Nije nikada bio.

Umesto opsesije nad time kako "mora" da bude, zdravije je reći: "Neke stvari neće ispasti po mom, ali i dalje mogu da se trudim i napravim najbolju moguću verziju onoga što imam."

"Nemam kontrolu nad svojim okolnostima"

Ovo je crno-belo razmišljanje. Ili pokušavaš da kontrolišeš baš sve do poslednjeg detalja ili potpuno odustaneš i prepustiš se. Oba ekstrema su destruktivna. Ako veruješ da nemaš nikakvu kontrolu, postaješ pasivan, nesiguran, nemoćan.

Elis je govorio da kontrola nikada nije apsolutna. Ono što uvek ostaje pod tvojom kontrolom je stav. Ti biraš kako reaguješ, šta misliš i kako tumačiš situaciju. To je tvoj prostor slobode, i niko ti ga ne može oduzeti.

"Treba mi neko na koga mogu da se oslonim"

To zvuči lepo, ali često vodi u zavisnost od drugih. Ljudi ostaju u lošim vezama samo zato što se plaše samoće. Prave kompromise koji im ruše dostojanstvo. Gutaju sve samo da "ne ostanu sami".

Prava istina je da prvo moraš da budeš oslonac sam sebi. Tek tada osoba pored tebe postaje izbor, a ne štaka za preživljavanje.

"Moram da donesem pravu odluku"

Ovo je idealna formula za anksioznost. Strah od greške parališe. Ljudi misle da postoji jedna savršena odluka i da je sve ostalo katastrofa. U stvarnosti, sve je relativno. Ono što je ispravno za tebe možda je pogrešno za nekog drugog.

Greške su normalan deo života i ličnog rasta. Ne donosi odluke iz straha. Donosi ih iz razumevanja sebe.

"Ne mogu da kontrolišem svoje emocije"

Ako u to poveruješ, postaješ rob sopstvenih reakcija. Ali nijedna emocija ne nastaje iz ničega. Uvek je pokreće misao, interpretacija, tumačenje. Kada naučiš da primetiš tu misao, možeš da utičeš na osećanje. Tu počinje lična moć.

Elis je naglašavao da ne možemo kontrolisati druge ljude, vreme, svet. Ali možemo kontrolisati svoj emocionalni odgovor. To je ono što pravi razliku između haosa i stabilnosti.

Ovo su sedam uverenja koja, ako im se prepustite, zaista jesu "ubice sreće". Ne deluju dramatično dok ih ne pogledate izbliza. A onda shvatite da stoje u korenu mnogih naših lomova, strahova i odnosa koji nas iscrpljuju.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.