Pojedite samo 1 kašiku OVE namirnice ujutru: Rešava problem koji muči milione, a niko je ne koristi pravilno
Ako postoji jedna stvar koju možete uraditi za svoje zdravlje ovog jutra, to je da u frižideru ili špajzu potražite čia semenke. Ova sitna, ali moćna plant-based supernamirnica postala je globalni hit, ali stručnjaci upozoravaju da je većina ljudi koristi na potpuno pogrešan način, čime gube njena lekovita svojstva.
Preporučujemo
Vaš PVC prozor ima letnji režim: Jedan mali šraf pravi veliku razliku, a ljudi ni ne obrate pažnju na njega
Na ulazu u Hilandar stoji tabla koju svaki vernik prvo pročita: Jedno pravilo posebno iznenadi ljude
Greška koja poništava sve prednosti čia semenke
Mnogi čia semenke samo pospu preko smutija, kaše ili voća i odmah ih pojedu. To je velika greška. Čia semenke imaju izuzetno čvrstu opnu i ako ih pojedete suve, one će proći kroz vaš digestivni trakt gotovo netaknute – bez ikakvog efekta.
Da bi oslobodile svoje moćne omega-3 masne kiseline, gvožđe i kalcijum, one moraju da hidriraju.
Jutarnji savet: Kako se pravilno koriste?
Savet je jednostavan: jednu kašiku čia semenki prelijte sa nekoliko kašika mlake vode ili biljnog mleka i ostavite ih samo 10 do 15 minuta pre konzumiranja.
Kada semenke nabubre i puste svoju prepoznatljivu gelastu teksturu (sluz), one postaju pravo čudo za organizam:
Ekspresno pokreću lenja creva: Ovaj biljni gel deluje kao prirodni čistač digestivnog trakta, idealan nakon težeg vikend obroka.
Pružaju dugotrajnu sitost: Upijaju do 12 puta više vode od svoje težine, što znači da stabilizuju šećer u krvi i sprečavaju napade gladi tokom dana.
Zato, pre nego što popijete prvu jutarnju kafu, potopite jednu kašiku ovih semenki. Vaš stomak će vam biti zahvalan tokom cele naredne nedelje!
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Svi čupaju ovu biljku iz dvorišta, a ne znaju da je vekovima služila kao prirodni lek: Raste na svakom koraku
Moćnija od obične pšenice: Žitarica koja hrani creva, čuva srce i drži vas sitima satima
Na pijaci uzmete lubenicu, a ovu voćku preskočite: ŠTO TO RADITE? Sa manje od 60 kalorija dobro će doći za ovo
Majke su vas vijale da ga jedete, a nisu ni znale da li je zdrav: Evo kako grašak utiče na varenje i na srce
Video: Nutricionista otkriva pet najgorih namirnica koje unosimo svakodnevno
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Plantbased
Lekari upozoravaju na simptom koju mnogi ignorišu: Jedan problem sa očima može povećati rizik od demencije
Ne mašite rukama kada ugledate stršljena: Jedna prirodna stvar tera ga iz dvorišta bolje od hemikalija
Celo dvorište miriše kao kolač od vanile: Ova biljka odlično podnosi vrućine i cveta sve do prvih mrazeva
