Večernji desert bez griže savesti: Čokoladan i sočan, a niko neće shvatiti da je dijetalni

Sočan je, intenzivno čokoladan i pravi se za nekoliko minuta, bez brašna, ulja i gomile šećera. Ovaj kolač morate isprobati već večeras.

Sastojci:

• 200 g grčkog jogurta ili skyra
• 1 jaje
• 2 pune kašike kakaa
• 2 kašike ovsenog brašna
• 2 kašike eritritola ili drugog zaslađivača
• pola kašičice praška za pecivo
• nekoliko kapi ekstrakta vanile
• prstohvat soli
• 10 g crne čokolade za sredinu

Priprema:

Sve sastojke, osim čokolade, sjedini žicom dok ne dobiješ glatku smesu. Sipaj polovinu u manju posudu ili dve keramičke šolje, u sredinu stavi komadiće crne čokolade, pa prekrij ostatkom smese.

Peci oko 12 do 15 minuta na 180 stepeni. Sredina treba da ostane blago mekana, jer će se kolač dodatno stegnuti dok se hladi. Možeš ga napraviti i u mikrotalasnoj, oko dva minuta, ali je iz rerne ukusniji i više podseća na pravi čokoladni sufle.

Preko stavi kašiku grčkog jogurta i nekoliko malina ili jagoda. Cela količina ima približno 350 kalorija, odnosno oko 175 po porciji, u zavisnosti od jogurta i čokolade.

Nije bukvalno slatkiš koji "ne goji", jer takva hrana ne postoji, ali je niskokaloričan, bogat proteinima i dovoljno ukusan da niko neće pomisliti da jede dijetalni kolač.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.