Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za lumbalni deo leđa
1
Vreme čitanja: oko 1 min.
Bol u donjem delu leđa može ometati vaše svakodnevne aktivnosti
Naša tela funkcionišu najbolje kada mišići rade u sinhronizaciji jedni sa drugima. Slabi mišići, posebno oni u jezgru tela i karlici, ponekad mogu dovesti do bolova u leđima ili povreda, što ometa svakodnevne aktivnosti.
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Kako da UVEK budete umereni u ishrani i zdravi
Fit sa Natašom: Efikasan trening kod kuće za početnike
Naš fitnes trener Nataša Kandić vam pokazuje detaljne vežbe za korigovanje donjeg dela leđa.
Istraživanja su pokazala da vežbe za jačanje mogu biti korisne u lečenju bolova u donjem delu leđa, a i zdrav način života je najbolji način da sprečite ovu vrstu tegoba.
Takođe, smanjenje gomilanja masnih naslaga, jačanje i izbegavanje rizičnih aktivnosti pomoći će da se bol u donjem delu leđa smanji kako vremenom starite.
Pogledajte video na početku teksta i pravilno primenite korektivne vežbe za lumbalni deo leđa.
(Ona.rs)