Nutricionista otkriva 3 namirnice koje bi trebalo da izbegavate

Kako kaže, možete ih jesti, ali ne i često

Kada se odlučite da započnete zdrav način ishrane, veoma je bitno da znate da nije važno samo to koliko jedete, već i hrana koju birate. Dijetičar i nutricionista Luk Kurej je otkrio koju hranu bi trebalo da izbegavate, jer sadrži mnogo kalorija, a malo zdravih i hranjivih stvari kao što su esencijalni vitamini i minerali.

On pored tri namirnice koje je istakao kao loše navodi još i peciva, torte, sokove i prženu hranu.

Preporučujemo

- Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i šećera, što može da doprinese ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba da jedete ovu hranu, ali bi trebalo da je konzumirate retko - napominje Kurej.

Ovo su, napominje Kurej, tri namirnice koje nikako ne bi trebalo da se često nađu na vašem meniju.

1. Zamrznuta pica

- Većina zamrznutih pica sadrži mnogo kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih stvari - rekao je stručnjak.

2. Gazirana pića

Kako kaže, gazirani napici su veoma dostupni, a najgore od svega je to što ih osoba može uneti u velikim količinama.

- Kada pijete gazirane napitke, vi tako unosite velike količine kalorija i šećera. To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema - tvrdi on.

3. Mesne prerađevine

On navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju mnogo kalorija, nego su bogati i zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprineti raznim bolestima.

Kurej naglašava da je važno imati raznovrsnu ishranu, a ne samo izbegavati određenu hranu.

- Postoji uravnotežena i neuravnotežena ishrana. Ne postoji hrana koja goji čoveka ili mu narušava zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u celokupni obrazac ishrane. Važno je da svako pronađe stil koji mu odgovara - zaključio je dijetičar i nutricionista Luk Kurej, a prenosi "Deleciousfood"

(Ona.rs)