Njegov način života fascinira i Novaka Đokovića: Kako ovaj čovek u 40-im izgleda kao da mu je 20?

Legendarni NFL igrač Tom Brejdi odavno nije samo simbol američkog fudbala – postao je ikona zdravog života. Iako je zakoračio u petu deceniju, njegovo telo prkosi vremenu, a način ishrane i dnevne rutine privlače pažnju širom sveta. Među onima koji se dive njegovoj posvećenosti je i Novak Đoković, koji ga je nedavno pomenuo u razgovoru o dugovečnosti sportskih karijera.

Novak o Brejdijevom uspehu: Inspiracija za dugovečnost

Pred jedan od svojih važnih mečeva u Rijadu, Đoković se osvrnuo na temu penzionisanja i tom prilikom istakao koliko ga impresionira Brejdijeva istrajnost.

Preporučujemo

– Tom Brejdi je primer kako vrhunski sportista može da produži karijeru zahvaljujući posvećenosti i načinu života. On vodi računa o svakom aspektu svog tela i uma, ulaže vreme u oporavak i uspeo je da održi vrhunsku formu i u godinama kada se većina sportista povlači – izjavio je Novak.

S obzirom na to da se i sam trudi da igra što duže, Đoković ne krije da je od Brejdija mnogo naučio.

– Moja želja je da igram što duže, možda i do 40. godine, videćemo. Za sada se osećam odlično i nemam razloga da stajem – dodao je srpski teniser.

Ishrana kao ključ vitalnosti: Brejdijeva pravila

Jedan od osnovnih principa Brejdijevog načina ishrane jeste održavanje alkalnog balansa u telu. On veruje da hrana može da deluje kao lek, pa bira namirnice koje smanjuju upale, jačaju energiju i čuvaju kosti.

Na njegovom jelovniku nalaze se isključivo organski, neprerađeni sastojci, dok su određene namirnice potpuno zabranjene.

Šta jede Tom Brejdi?

Doručak: Voda sa elektrolitima, zatim voćni smuti pre vežbanja. Nakon treninga – još vode i prirodni sok.
Ručak: Riba u kombinaciji sa svežim povrćem.
Užina: Voće ili proteinski šejk.
Večera: Lagani obroci sa obiljem povrća, ponekad supa.

S druge strane, postoji dugačak spisak hrane koju nikada ne jede.

Šta izbegava?

•  Alkohol
•  Belo brašno, testenina, hleb
•  Mlečni proizvodi
•  Prerađeni šećeri i veštački zaslađivači
• Brza hrana i gazirani sokovi
•  Krompir, soja, kukuruz i hrana sa GMO sastojcima
•  Određeno voće i povrće, poput paradajza, paprike i patlidžana

Njegov lični kuvar, Alen Čembel, otkrio je još detalja:

– Kuvam samo na kokosovom ulju, koristim isključivo himalajsku so i nikada ne dodajem rafinisane začine. Brejdi ne pije kafu, ne konzumira mleko i strogo izbegava određene biljne vrste zbog njihovog sastava.

San – neizostavan deo režima

Pored pažljivo birane hrane, Brejdi pridaje ogroman značaj i snu. Svako veče u krevet odlazi tačno u 21h, a jutro počinje u 6h. Njegova rutina ne dozvoljava noćne izlaske i neplanirane obroke, a porodicu često vodi u prirodu na pešačenje i boravak na svežem vazduhu.

Tajna njegove dugovečnosti u sportu nije samo u talentu, već u doslednosti i načinu života koji primenjuje svakog dana – bez izuzetaka.

(Ona.rs/Stil)