OVO POVRĆE je zaboravljeno, a SPAS je za žene - posebno u menopauzi: Čuva srce, kosti i reguliše hormone

Dok se mnoge žene u menopauzi okreću suplementima i savremenim terapijama, priroda već vekovima nudi tihe saveznike koji čuvaju zdravlje na holističan način. Jedan od njih je bamija - povrće koje često prolazi nezapaženo, a zapravo ima snažan uticaj na žensko telo.

Menopauza donosi niz fizioloških i emocionalnih promena - od hormonskih oscilacija do gubitka koštane gustine i problema sa varenjem. Bamija, zahvaljujući bogatstvu biljnih vlakana, folne kiseline, vitamina C i K, kao i fitoestrogena, pomaže telu da se izbori sa mnogim neprijatnostima tog perioda.

Preporučujemo

Fitoestrogeni iz bamije mogu blago imitirati dejstvo estrogena u telu, što doprinosi ublažavanju simptoma poput valunga, razdražljivosti, suvoće kože i nesanice.

Snažna podrška kostima i srcu

Bamija je bogata vitaminom K, koji je neophodan za zdravlje kostiju i koagulaciju krvi. U menopauzi, kada opada nivo estrogena, žene su u većem riziku od osteoporoze - a upravo unos vitamina K, kalcijuma i magnezijuma iz bamije može imati preventivni efekat.

Zahvaljujući antioksidansima i vlaknima, bamija štiti i kardiovaskularni sistem - snižava holesterol, poboljšava cirkulaciju i čuva zdravlje krvnih sudova, što je od posebnog značaja za žene u zrelijim godinama.

Zdravlje creva, detoksikacija i antiejdž efekat

Vlakna iz bamije podstiču pravilan rad creva, olakšavaju probavu i pomažu u eliminaciji toksina iz tela. Održavanje zdravog digestivnog trakta utiče i na raspoloženje i imunitet, jer su creva direktno povezana sa nervnim i hormonskim sistemom.

Bamija sadrži specifičan biljni gel koji ima blago hidratantno dejstvo, pa se u nekim kulturama koristi i za negu kože i kose. Unutrašnje delovanje bamije doprinosi elastičnosti kože, zdravlju sluzokože i smanjenju upalnih procesa u organizmu.

Kako je konzumirati?

Najbolje je kuvati bamiju kratko, uz dodatak limunovog soka kako bi se neutralisala sluzavost. Može se dodavati u supe, variva, salate, ali i kao deo detoks programâ ili čorbi za hormonalnu ravnotežu.

U vremenu kada se sve više oslanjamo na skupe i sintetičke preparate, bamija nas podseća da priroda već ima rešenja za izazove menopauze. Pristupačna, blaga, a moćna - zaslužuje mesto na tanjiru svake žene koja brine o svom zdravlju.

(Ona.rs)