Bodibilderka šokira rutinom kako je postala šampion: „Intimni odnos jednom nedeljno, majčino mleko i 6 obroka"

Na sceni deluje nedodirljivo – perfektno isklesano telo, besprekorna koža i energija žene koja pomera granice. Ipak, iza kulisa, brazilska šampionka Grasijela Karvaljo (39) otkriva režim koji je sve osim uobičajenog. Samo nekoliko dana nakon što je osvojila prvo mesto u kategoriji Diva Fitness 35+ na prestižnom takmičenju World Beauty Fitness and Fashion, ona je priznala da u pripremi za takmičenja koristi nesvakidašnji sastojak – majčino mleko.

Za Grasijelu, to nije trik za privlačenje pažnje, već deo duboko promišljene filozofije: „Verujem da nega kreće iznutra. Ono što jedem i kako živim odražava se na mojoj koži. Ali majčino mleko nanosim i spolja, jer smatram da je izuzetno hranljivo.“

Preporučujemo

Majčino mleko kao tajna lepote

Dok mnogi ulažu hiljade u luksuzne kreme i tretmane, Grasijela se zaklinje u – prirodu. Njen ritual podrazumeva nanošenje majčinog mleka direktno na lice, uz disciplinu koja ne dozvoljava preskakanje ni jednog dana. „Doslednost je ključ. Nikada ne preskačem negu“, otkriva ona.

Šest obroka dnevno – sve pod satnicom

Pored beauty rituala, njen plan ishrane je podjednako strog. Svakog dana unese oko 1.500 kalorija, raspoređenih u šest obroka – prvi u 7 ujutro, poslednji oko 22h. Na tanjiru su uglavnom riba, piletina, jaja, pirinač i krompir. Ni jedan zalogaj nije slučajan, jer svaki gram hranu meri njen nutricionista.

Kako se takmičenje bliži, režim postaje još oštriji: unosi se manje vode, menja se nivo soli i svaki detalj se „pegla“ da bi koža bila tanja, a mišići izraženiji.

Trening bez izgovora – do četiri sata dnevno

Dnevno provodi tri do četiri sata u treningu, kombinujući kardio na prazan stomak i popodnevne sesije sa tegovima. Smene gornjeg i donjeg dela tela zahtevaju ogromnu disciplinu i mentalnu snagu. „Sve je podređeno cilju, nema prostora za slabost“, kaže ona.

Intimnost kao deo režima

Dok većina sportista u takmičarskoj pripremi izbegava intimne odnose, Grasijela priznaje da ima „nedeljni seks“ bez prekida kroz sve faze priprema. Za nju je to deo balansa i način da zadrži prirodan ritam života.

„Ovo nije za početnike“

Svesna da njen pristup deluje ekstremno, upozorava da ovakav plan nije za svakoga: „Nije namenjeno početnicima i nije za ceo život. Ovakav režim treba sprovoditi isključivo pod nadzorom.“

Kritika „fitnes“ influensera

Grasijela je otvoreno progovorila i o onima koji svoje telo duguju hirurgu, a predstavljaju ga kao rezultat teretane. „To zavodi početnike i ubija motivaciju onima koji stvarno rade. Nije problem ako se neko odluči za operaciju – problem je kada se to romantizuje i prodaje kao rezultat treninga“, naglašava ona.

Ponos posle pobede

Sada, kada živi u Majamiju, ponosno nosi krunu nove pobednice: „Sav rad, disciplina i žrtve su se isplatile. Iza svake fotografije stoji ogromna borba. Kada pokažemo realnost, druge žene osećaju da nisu same. Zato želim da otkrijem ono što se krije iza kulisa.“