Očistite debelo crevo za samo par dana: 4 napitka koja vaš stomak obožava, lako se spremaju, svima su dostupni
Sve više ljudi danas ima tegobe sa probavom, nadimanje, zatvor ili osećaj težine posle jela. Umesto da se odmah posegne za lekovima iz apoteke, gastroenterolozi često preporučuju prirodna rešenja koja mogu da daju i brze i dugoročne rezultate. Ono što je najbolje – lako se prave kod kuće.
Preporučujemo
Sašu su roditelji ostavili u bolnici na rođenju: Posle šest godina se dogodio neočekivani obrt
KRAJ LETA NE DONOSI MIR: Ovi horoskopski znaci ulaze u najteži period godine!
U nastavku donosimo četiri napitka koja stručnjaci smatraju najdelotvornijima u čišćenju i jačanju creva.
Sok od suvih šljiva – prirodni saveznik protiv zatvora
„Sok od suvih šljiva jedan je od najstarijih i najpouzdanijih prirodnih lekova protiv zatvora. Bogat je vlaknima i sorbitolom, prirodnim šećernim alkoholom koji privlači vodu u creva i olakšava pražnjenje”, objašnjava gastroenterolog dr Marko Jovanović.
Kako piti: jedna čaša ujutro, najbolje na prazan stomak.
Probiotski napici – za zdravu crevnu floru
Kefir, jogurt sa živim kulturama i kombuha nisu samo trend, već i moćno sredstvo za održavanje ravnoteže u crevima.
„Probiotici obnavljaju dobre bakterije u crevima i direktno utiču na imunitet, probavu, pa čak i na raspoloženje”, ističe nutricionista Ana Petrović.
Kako piti: jedna čaša dnevno, uz obrok ili ujutro.
Lanene semenke u vodi – vlakna koja čiste creva
Lan je odavno poznat kao „čistač creva“. Kada se potopi u vodi, oslobađa želatinastu masu koja olakšava prolazak stolice.
„Osim što pomaže probavi, lan doprinosi i smanjenju holesterola i boljoj regulaciji šećera u krvi”, naglašava dr Jovanović.
Kako piti: kašika mlevenog lana u čaši vode, ostaviti sat–dva i popiti uveče ili ujutro.
Čaj od đumbira – umiruje želudac i ubrzava varenje
Đumbir se vekovima koristi kao prirodni lek za želudac i probavu.
„Topao čaj od đumbira smanjuje nadutost i gasove, a ubrzava i varenje posle obilnijeg obroka”, objašnjava nutricionista Ana Petrović.
Kako piti: narendati komadić đumbira, preliti vrelom vodom i ostaviti 5–10 minuta. Po želji dodati kašičicu meda.
Najbolje rezultate daje kombinacija vlakana, probiotika i biljnih napitaka koji umiruju probavni sistem. Zato su sok od suvih šljiva, kefir, lan i čaj od đumbira najprirodniji izbor za zdravija creva.
Ipak, važno je imati meru – čak i prirodni napici, ako se unose previše, mogu izazvati suprotan efekat. Ukoliko tegobe traju, stručnjaci savetuju da se obavezno obratite gastroenterologu.
(Ona.rs)