Ako tražite novi čaj za smirenje, pronašli ste ga! Malo ko zna da ova biljka nije samo melem za oči
U moru biljaka i preparata za opuštanje, jedna često zanemarena biljka zaslužuje posebnu pažnju. Reč je o valerijani (Valeriana officinalis) – biljci koju su vekovima koristili stari narodi, ali o kojoj danas malo ko zna kada je reč o smirenju i boljem snu.
Valerijana je poznata po svojim korenima, koji se koriste za pripremu čajeva, tinktura ili dodataka ishrani. Za razliku od kamilice ili lavande, valerijana ima snažnije dejstvo na nervni sistem, pomaže kod stresa, nervoze, anksioznosti, a često olakšava i nesanicu. Njeni aktivni sastojci utiču na neurotransmitere u mozgu i deluju kao prirodni sedativ, bez opasnosti od zavisnosti ili osetnog umora tokom dana.
Preporučujemo
"Druge majke se plaše da im ne preotmem muževe kad idem po sina": Zovu je "najomraženijom ženom" u zemlji
Anja ima sinove sa autizmom i meta je užasnih osuda: Voli da putuje sama, nekad nije kući po 2 meseca
Kako se priprema čaj od ove biljke?
Čaj od valerijane se priprema tako što se dve kašike osušenog korena preliju sa 250 ml ključale vode i ostave poklopljene 10–15 minuta. Njegov miris može delovati intenzivno, ali efekat smirenosti dolazi brzo – već nakon nekoliko nedelja redovnog korišćenja može se primetiti bolja koncentracija i manja napetost.
Vredi napomenuti da se valerijana ne preporučuje u kombinaciji sa snažnim lekovima za spavanje ili alkoholom, a trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.
Ako tražite prirodan način da se opustite posle napornog dana i poboljšate kvalitet sna, valerijana je biljka koju definitivno vredi isprobati – možda bolja od bilo kog uobičajenog čaja za smirenje.
(Ona.rs)