Biometeorološka prognoza za 18. novembar: Hladno jutro donosi ukočenost, manjak energije i želju za krevetom

Jutro 18. novembra počinje onako kako mnogi od Vas ne vole - hladno, vlažno, tiho i sa onim specifičnim osećajem težine u vazduhu koji najavljuje sporiji ritam i umornije telo. Kiša je slaba, ali dovoljna da pojača osećaj vlažnosti i da Vas brzo ohladi ako se zadržite napolju duže od nekoliko minuta. Ovo je tipičan novembarski dan kada i sama priroda usporava, a organizam intuitivno želi toplinu, tišinu i manje pritiska.

Iako je temperatura relativno stabilna i kreće se od 3 do 8 stepeni, ono što bi većina mogla da oseti je kombinacija hladnoće i vlage koja utiče na raspoloženje, energiju i nivo koncentracije. Hladnoća se očekuje da neće biti dramatična, ali će biti prodorna, naročito u jutarnjem i ranopopodnevnom periodu. Uz blagi severozapadni vetar od 7 km/h, telo je sklonije ukočenosti, dok se osećaj težine u mišićima i zglobovima javlja brže nego inače.

Preporučujemo

Vremenska prognoza za 18. novembar: Malo kiše, hladno i vlažno

Jutro počinje na oko 3 stepena, sa onom oštrom svežinom koja se oseća već pri prvom izlasku iz toplog stana. Tokom dana temperatura će se podići tek do 8°C, ali će zahvaljujući blagom vetru sa severozapada sve vreme delovati kao da je napolju jednako hladno kao u jutarnjim satima. Vlažnost vazduha je umerena, oko 59%, što pojačava osećaj težine u mišićima, naročito kada se zadržite napolju duže od nekoliko minuta.

Kiša će povremeno “prošetati” kroz dan — ne jaka, ali dovoljna da u kombinaciji sa hladnoćom unese dozu neprijatne vlage u kosti. Današnji UV indeks je 0, pa nema potrebe brinuti o zračenju, ali je zato korisno imati kišobran pri ruci i slojevitu garderobu koja čuva toplotu.

Ovakva kombinacija nižih temperatura, vlage i slabog vetra najčešće utiče na mišićnu ukočenost, pojačane bolove u zglobovima i pad opšte vitalnosti, naročito kod ljudi osetljivih na promene vremena.

Kako će vreme danas uticati na psihu i telo

Današnji tip vremena često donosi:

• blagu razdražljivost i pad koncentracije
• želju za dužim snom i pospano jutro
• pojačane bolove u mišićima i zglobovima
• osećaj “težih nogu” zbog povećane vlažnosti
• povremeni pritisak u glavi kod meteoropata
• povlačenje energije i manje motivacije

Kod ljudi koji reaguju na hladno i vlažno vreme, moguće je pojačanje ukočenosti vrata i lumbalnog dela kičme, posebno pri ustajanju iz kreveta.

Ko će najviše osetiti današnju promenu vremena

Ovaj tip hladnog i vlažnog vremena najviše pogađa:

• osobe sa osteoartritisom i reumatskim tegobama
• ljude sa hroničnim bolom u leđima
• starije osobe sa slabijom cirkulacijom
• asmatičare (vlaga može pojačati osetljivost)
• osobe sa starim povredama (koleno, kuk, rame)
• ljude koji reaguju na promene atmosferskog pritiska

Ovo je dan u kome telo troši više energije na održavanje toplote, pa se brže umara.

Zašto dolazi do današnjih tegoba

Kombinacija niske temperature, vlage i blagih padavina utiče na organizam na nekoliko načina:

• hladnoća sužava krvne sudove, pa manje krvi i kiseonika stiže u mišiće
• vlažnost pojačava osetljivost receptora bola
• zglobne čaure blago otiču pri promeni pritiska
• telo se instinktivno steže da sačuva toplotu, što povećava tonus mišića
• vetar, iako slab, pojačava osećaj hladnoće na koži i ubrzava ukočenost

Sve ovo zajedno dovodi do osećaja sporosti, ukočenosti i umora.

Brzi saveti za 18. novembar

1. Protiv ukočenosti

Topao tuš 5-10 minuta, pa lagano istezanje leđa, vrata i kukova.

2. Ako ste meteoropata

Šetnja od 10 minuta ubrzava cirkulaciju i smanjuje osećaj težine.

3. Ako imate bolove u leđima

Toplota → lagani pokreti → izbegavati sedenje duže od sat vremena.

4. Kada je hladno i vlažno

Slojevito se obucite i izbegavajte sedenje na hladnim površinama.

Iako današnja promena vremena nije drastična, kombinacija hladnoće i vlage može biti zahtevna za organizam. Uz malo topline, laganog pokreta i sporiji ritam, ovaj dan će biti znatno lakši.

(Ona.rs)