Ovi mlečni proizvodi najviše štete zdravlju: Posebno su loši za creva, zbog njih se neprimetno gojite

Ako ste mislili da su mlečni proizvodi uvek zdravi, vreme je da malo spustite loptu. Čak i kad na ambalaži piše bez masti ili light, neke od ovih namirnica rade protiv vas, ne za vas. Stručnjaci sve glasnije upozoravaju da tri popularna mlečna proizvoda prave haos u crevnoj flori, dižu apetit i, najgore od svega, goje bez da toga uopšte budete svesni.

Dijetolog Darija Rusakova navodi da nije svaka fermentisana namirnica prijatelj vašeg stomaka. Naprotiv, baš među njima kriju se najveći saboteri.

Preporučujemo

Jogurti sa aditivima

Jogurti sa voćem, pahuljicama, aromama i ostalim slatkim dodacima nemaju veze sa pravim mlečnim proizvodom. Prepuni su šećera, pojačivača ukusa i raznih aditiva, pa više podsećaju na desert nego na nešto što biste svrstali u zdrav obrok.

Zbog ogromne količine šećera remete apsorpciju kalcijuma i direktno napadaju crevnu mikrofloru.

Mlečni proizvodi bez masti

Svi oni light jogurti i pavlake koje kupujete jer deluju fit i dijetalno zapravo su marketinški trik. Da bi nadoknadili teksturu koju uklanjanjem masti izgube, proizvođači ubacuju skrob, koji kalorijski ide rame uz rame sa ugljenim hidratima. Problem je i to što ovakvi proizvodi uopšte ne zasićuju, već, naprotiv, teraju telo da traži još, jer skače šećer u krvi.

Masna pavlaka

Pavlaka sa 25 do 30 posto mlečne masti posebno opterećuje pankreas i jetru. Teško se vari, pravi zagušenje u sistemu i vremenom može da doprinese gastrointestinalnim tegobama. To ne znači da treba da je izbacite iz života, ali znači da treba da birate pametnije. Pavlaka sa 10 do 15 posto masti je znatno lakša za varenje i neće praviti haos u organizmu.

Ako birate mlečne proizvode, gledajte sastav, ne etiketu. Telo sasvim jasno pokazuje šta mu prija, a šta ne, samo treba da ga slušamo.

(Ona.rs)