Ako primetite da dišete samo kroz jednu nozdrvu - ne brinite, telo ima dobar razlog za to

Ako ste ikada pokušali da duboko udahnete i primetili da vazduh prolazi više kroz jednu nozdrvu nego kroz drugu, verovatno ste pomislili da vam je nos zapušen ili da počinje prehlada.

Međutim, stručnjaci objašnjavaju da je to potpuno normalna pojava. Naše telo zapravo ima prirodan mehanizam koji stalno menja dominantnu nozdrvu kroz koju dišemo - i većina ljudi toga uopšte nije svesna.

Preporučujemo

Ovaj proces naziva se nazalni ili nosni ciklus, a igra važnu ulogu u zaštiti disajnog sistema i održavanju zdravlja nosa.

Telo prirodno menja nozdrve tokom dana

Tokom dana naše telo automatski menja dominantnu nozdrvu kroz koju prolazi više vazduha. Ova promena se dešava otprilike na svaka dva sata, iako to gotovo nikada ne primećujemo.

Dok jedna nozdrva ima jači protok vazduha, druga je delimično "odmorena". Kasnije se uloge zamene.

Ovaj proces je potpuno automatski i kontroliše ga hipotalamus - deo mozga zadužen za regulaciju mnogih autonomnih funkcija u organizmu, uključujući disanje, temperaturu tela i hormone.

Zašto je ovaj ciklus važan

Nazalni ciklus ima veoma važnu zaštitnu funkciju.

Kroz nos svakodnevno prođe i do 12.000 litara vazduha, a sa njim dolaze prašina, bakterije i drugi mikroorganizmi. Smene dominantne nozdrve omogućavaju da se sluznica nosa povremeno odmori i obnovi.

Kada jedna nozdrva prima više vazduha, ona se više isušuje i dolazi u kontakt sa većim brojem patogena. Zato se u narednoj fazi "odmara", dok druga preuzima većinu posla.

Na taj način nos uspeva da se navlaži, regeneriše i bolje zaštiti disajne puteve.

Dominantna nozdrva utiče i na stanje organizma

Istraživanja pokazuju da dominantna nozdrva može imati uticaj i na stanje organizma.

Kada je desna nozdrva dominantna, telo je obično u aktivnijem stanju - puls i nivo energije mogu biti nešto viši.

Sa druge strane, kada leva nozdrva preuzima dominaciju, organizam je skloniji opuštanju i smirenju.

Zbog toga neki stručnjaci smatraju da nazalni ciklus ima veze i sa ravnotežom nervnog sistema.

Šta može poremetiti nazalni ciklus

Iako je ovaj proces prirodan, postoje situacije kada može biti poremećen.

Najčešći razlozi su:

• prehlada i grip
• alergije na polen ili grinje
• upala sinusa
• prekomerna upotreba kapi za nos

Kada dođe do upale sluznice nosa ili pojačanog stvaranja sluzi, nozdrve teže menjaju ulogu i može se javiti osećaj stalnog začepljenja.

Kada problem može biti anatomski

Kod nekih ljudi nazalni ciklus može biti poremećen zbog strukturnih promena u nosu.

Jedan od najčešćih uzroka je devijacija nosne pregrade, kada hrskavica između nozdrva nije pravilno postavljena. To može dovesti do toga da je jedna nozdrva stalno slabije prohodna.

Drugi mogući uzrok su nosni polipi, izrasline na sluzokoži nosa koje mogu ometati protok vazduha.

U takvim slučajevima često je potrebna medicinska terapija, a ponekad i hirurška intervencija.

Čak i položaj tela može uticati na disanje

Zanimljivo je da i položaj tela može privremeno promeniti način na koji dišemo.

Kada legnemo na jednu stranu, gravitacija uzrokuje da se krv i tečnost iz sinusa više zadržavaju u nozdrvi koja je bliže jastuku. Zbog toga ona može postati delimično zapušena.

To je razlog zašto mnogi ljudi tokom noći primete da im je jedna nozdrva slabije prohodna.

Kada bi trebalo da se javite lekaru

U većini slučajeva nazalni ciklus je potpuno normalan i ne zahteva nikakvu terapiju.

Međutim, stručnjaci savetuju da se obratite lekaru ako:

• jedna nozdrva ostane stalno zapušena duže od dve nedelje
• imate česte infekcije sinusa
• osećate stalni pritisak ili bol u predelu nosa

Takvi simptomi mogu ukazivati na alergiju, hroničnu upalu sinusa ili strukturne promene u nosu.

Naše telo stalno radi u našu korist

Iako često ne obraćamo pažnju na disanje, nazalni ciklus je još jedan primer koliko je ljudsko telo složeno i precizno.

Dok mi obavljamo svakodnevne aktivnosti, organizam neprestano prilagođava rad nosa kako bi zaštitio disajne puteve, održao ravnotežu vlage i omogućio efikasno disanje.

Zato sledeći put kada primetite da dišete kroz jednu nozdrvu više nego kroz drugu - znajte da vaše telo samo radi ono što najbolje zna.

(Ona.rs)