Šta se dešava u telu kada SVAKI DAN jedete čokoladu? Samo jedna navika može sve da promeni

Jedna kockica čokolade dnevno - zvuči primamljivo. Ali kako to zaista utiče na telo i psihu? Odgovor je iznenađujući. Čokolada spada među najomiljenije slatkiše: statistike pokazuju da Nemci u proseku konzumiraju više od 13 kilograma godišnje - što odgovara oko 2,6 tabli nedeljno.

Ali šta se dešava kada se čokolada jede svakog dana? Efekti u velikoj meri zavise od toga koju vrstu čokolade birate i koliko je jedete.

Preporučujemo

Kako piše utopia.de, posebno tamna čokolada sa visokim procentom kakaa može imati pozitivne efekte. Sadržani teobromin poboljšava raspoloženje i doprinosi osećaju dobrobiti. Pored toga, čokolada podstiče proizvodnju endorfina - takozvanih hormona sreće.

Dobro za srce, ali samo umereno

Studije ukazuju da konzumacija tamne čokolade može pozitivno uticati na krvne sudove i krvni pritisak. Za to su odgovorni flavonoidi, sekundarna biljna jedinjenja sa antioksidativnim dejstvom.

Jedno istraživanje iz 2016. godine pokazalo je i da redovna konzumacija čokolade kod ljudi starijih od 65 godina može smanjiti rizik od kognitivnog opadanja.

Loše strane svakodnevne konzumacije

Međutim, postoje i rizici: oni koji svakodnevno jedu veće količine mlečne čokolade izlažu se riziku od dobijanja na težini. Čokolada je visoko prerađena namirnica sa mnogo šećera i masti.

Druge moguće posledice su pogoršanje stanja kože usled unosa šećera, kao i povećanje tolerancije na slatku hranu.

Zaključak stručnjaka: najbolje je birati tamnu čokoladu koja sadrži manje šećera, a više vlakana i minerala poput gvožđa i magnezijuma. I što je najvažnije: čokoladu treba konzumirati umereno.

(Ona.rs/Heute)