Zanemarivanje ove navike u kupatilu uveče povećava rizik od rane smrti za čak 30%: Spas za par stotina dinara

Ako želite da živite duže i sačuvate zdravlje srca i mozga, čišćenje zuba koncem i higijena zuba mogu biti vaša najjednostavnija, a najmoćnija svakodnevna navika.

Svi vi danas jurite za nekim novim, modernim receptima za dugovečnost. Slušate o hladnim kupkama, kupujete skupe suplemente u prahu i pratite pametne satove koji vam govore koliko ste se odmorili. Međutim, u toj trci za najnovijim trendovima često previdite one sasvim jednostavne, naizgled sitne navike koje već imate u kući, a koje dokazano čuvaju n+vaš organizam na duge staze.

Preporučujemo

Jedna od takvih stvari jeste i običan konac za zube koji verovatno skuplja prašinu na nekoj od polica u vašem kupatilu. Iako ga mnogi doživljavaju samo kao alatku za lepši osmeh i svežiji dah, ovaj mali komad konca krije u sebi mnogo veću snagu. Način na koji brinete o svojim desnima može direktno uticati na to kako će vas služiti srce, mozak, pa i čitav organizam u godinama koje dolaze.

Zato je vreme da zavirite dublje u priču o tome zašto bi ova jednostavna večernja rutina mogla da postane vaš najvažniji saveznik za dug i zdrav život.

Zašto pranje četkicom jednostavno nije dovoljno

Mnogi od vas žive u ubeđenju da je temeljno pranje zuba četkicom dva puta dnevno sasvim dovoljno za potpunu oralnu higijenu. Ipak, stručnjaci vas podsećaju na jednu važnu činjenicu koju često zaboravljate. Doktor Kami Hos, autor poznatih vodiča o zdravlju usta, ističe da klasična četkica za zube može da očisti tek oko šezdeset odsto površine zuba. To praktično znači da, ukoliko preskačete konac, skoro polovina površine vaših zuba ostaje netaknuta iz dana u dan.

Doktor Ričard Neđat, specijalista za periodontologiju, objašnjava da je čišćenje koncem ključno jer razbija opasne naslage bakterija na mestima do kojih vlakna četkice jednostavno ne mogu da dopru. Kada redovno koristite konac, smanjujete količinu bakterija, sprečavate nakupljanje plaka i smirujete upale desni. Na taj način direktno štitite usta od ozbiljnih oboljenja poput periodontitisa, sa kojim se tokom života suoči skoro polovina odraslih ljudi.

Tkivo koje okružuje naše zube izuzetno je osetljivo. Uski prostror gde se desni spajaju sa zubom obložen je propusnom membranom koja je izuzetno bogata krvnim sudovima. Svi mikroorganizmi i štetne materije koje tu ostanu imaju otvoren i direktan put do našeg krvotoka, što stvara most između zdravlja usta i celokupnog organizma.

Kako bakterije iz usta putuju do srca i mozga

Veza između zdravlja desni i opšteg stanja organizma mnogo je dublja nego što se nekada mislilo. Istraživanja pokazuju da je redovno čišćenje zuba koncem povezano sa značajno manjim rizikom od moždanog udara, demencije i Alchajmerove bolesti, a igra veliku ulogu i u kontroli dijabetesa.

Sa druge strane, zanemarivanje ove navike nosi sa sobom veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Jedna obimna studija koja je pratila starije osobe pokazala je da su ljudi koji nikada nisu čistili zube koncem imali čak za trideset odsto veći rizik od rane smrtnosti u poređenju sa onima koji su to radili svakodnevno.

Logično je zapitati se kako jedna tako mala stvar pravi toliku razliku. Odgovor leži u specifičnim bakterijama koje se nastanjuju u ustima kada se higijena zanemari. Jedna od njih, poznata pod nazivom Porphyromonas gingivalis, uzrokuje teške upale desni. Doktor Dženifer Timons, stručnjak za dugovečnost, navodi da je ova bakterija pronađena čak i u masnim naslagama koje začepljuju krvne sudove tokom srčanog udara. Doktor Hos dodaje da su tragovi iste ove bakterije otkriveni i u tkivu mozga kod pacijenata obolelih od Alchajmerove bolesti.

Kada ne čistite zube koncem, ove bakterije lakše ulaze u krvotok, gde podstiču stvaranje upala, oštećuju zidove krvnih sudova i stvaraju uslove za nastanak sitnih ugrušaka. Pored toga, hronična upala desni opterećuje čitav imuni sistem i podstiče druga žarišta u telu, što jasno pokazuje koliko je sve u našem organizmu isprepletano.

Pravilna tehnika znači više nego što mislite

Ukoliko već imate naviku da svakog dana koristite konac, možete biti mirni jer radite veliku stvar za svoje zdravlje. Za sve one koji to čine samo s vremena na vreme ili pred odlazak kod zubara, sada je pravo vreme da ova sitnica postane deo stasite svakodnevice.

Doktor Hos savetuje da je konac najbolje koristiti uveče, neposredno pre spavanja. Razlog je jednostavan. Tokom noći vaša usta su zatvorena šest do osam sati, lučenje pljuvačke se smanjuje, pa je uklanjanje bakterijskih naslaga pre odlaska na spavanje daleko važnije nego čišćenje posle doručka.

Što se tiče samog izbora, klasičan konac za zube i dalje daje najbolje rezultate. Iako su plastične čačkalice sa koncem ili vodeni tuševi praktični, klasična nit se najlakše prilagođava obliku zuba i najbolje čisti prostore ispod same linije desni. Tehnika je jednostavna. Obmotajte konac u obliku slova "C" oko svakog zuba i blagim pokretima gore-dole očistite prostor, bez naglog trzanja kako ne biste povredili nežno tkivo.

Niko ne tvrdi da je čišćenje zuba koncem čarobni štapić koji rešava sve zdravstvene probleme. Međuim, u svetu gde su bolesti srca i dalje vodeći uzrok oboljenja, svaka mala navika koja dokazano čuva krvne sudove i smanjuje upale u telu vredna je našeg vremena i trud se i te kako isplati.

(Ona.rs / Self)