Kolagen obećava bujniju kosu, ali nauka ima odgovor: Da li zaista zaustavlja opadanje vlasi?

Kolagen je poslednjih godina postao jedan od najpopularnijih suplemenata među onima koji žele jaču, gušću i zdraviju kosu. Reklame i društvene mreže često ga predstavljaju kao jednostavno rešenje za opadanje vlasi i ubrzan rast, ali nauka za sada ne potvrđuje sva velika obećanja koja se vezuju za ovaj protein.

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu i važan je deo kože, kostiju, tetiva, hrskavice i vezivnog tkiva. Najpoznatiji je po tome što doprinosi elastičnosti i čvrstini kože, ali se poslednjih godina sve češće povezuje i sa zdravljem kose.

Preporučujemo

Ipak, postoji velika razlika između toga da je kolagen važan za organizam i tvrdnje da njegovo uzimanje direktno podstiče rast kose.

Šta nauka kaže o kolagenu i kosi?

Stručnjaci objašnjavaju da kolagen može imati ulogu u stvaranju zdravog okruženja za folikule dlake, jer učestvuje u izgradnji kože i vezivnog tkiva. Međutim, to ne znači automatski da će suplementi kolagena ubrzati rast kose ili sprečiti njeno opadanje.

Kako navodi magazin Health, trenutno nema dovoljno kvalitetnih naučnih dokaza koji potvrđuju da sam kolagen u obliku suplementa dovodi do bržeg rasta kose. Mnoga istraživanja imaju ograničen broj učesnika, kratko trajanje, a neka su finansirale kompanije koje proizvode suplemente, zbog čega rezultate treba posmatrati sa dozom opreza.

Jedna studija iz 2023. godine pokazala je da je kombinacija hidrolizovanog ribljeg kolagena sa drugim sastojcima, poput taurina, cisteina, metionina, gvožđa i selena, pomogla osobama koje su imale problem sa opadanjem kose.

Ipak, istraživanje je trajalo samo 12 nedelja, učesnici su koristili i druge tretmane, a finansirao ga je proizvođač suplementa. Zbog toga stručnjaci upozoravaju da se rezultati ne mogu pripisati isključivo kolagenu.

Šta zaista može pomoći zdravlju kose?

Umesto oslanjanja samo na suplemente, stručnjaci savetuju da se pažnja usmeri na ono što organizmu omogućava da sam proizvodi kolagen.

Dovoljna količina proteina, vitamin C i raznovrsna ishrana imaju važnu ulogu u prirodnoj sintezi ovog proteina. Međutim, čak ni pravilna ishrana nije garancija da će kosa automatski rasti brže ili biti gušća, jer na njen kvalitet utiču brojni faktori.

Ako primetite naglo opadanje kose, proređivanje ili promenu kvaliteta vlasi, uzrok često nije samo nedostatak kolagena. Problem mogu izazvati hormonski poremećaji, nedostatak vitamina i minerala, stres, problemi sa štitastom žlezdom ili druga zdravstvena stanja.

Zbog toga dermatolozi preporučuju da se kod ozbiljnijih promena prvo pronađe pravi uzrok, umesto da se problem pokušava rešiti samo suplementima.

Kolagen nije čarobno rešenje za kosu

Kolagen svakako ima važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i zdravlju kože, ali trenutno nema dovoljno dokaza da njegovi suplementi sami mogu da zaustave opadanje kose ili ubrzaju njen rast.

Drugim rečima, obećanja o "čudesnom" efektu kolagena za kosu za sada više pripadaju svetu marketinga nego potvrđenim naučnim činjenicama.

(Ona.rs)