Tajna blistavog tena: Kako da masažom lica obrišete umor i smanjite natečenost u par poteza!

Svi znamo koliko mišići tela mogu biti umorni nakon odlaska u teretanu. Međutim, ispostavlja se da i svakodnevni pokreti poput osmehivanja, mrštenja i žvakanja predstavljaju svojevrsni trening za mišiće lica.

Baš kao što istezanje može pomoći mišićima nogu i ruku, tako i mišići lica mogu imati koristi od masaže. Iako to možda zvuči kao luksuz, uz odgovarajuće alate možete uživati u njenim prednostima i kod kuće.

Preporučujemo

Šta je masaža lica?

Masaža lica predstavlja skup tehnika kojima se trljanjem, pritiskanjem i manipulacijom kože i mišića lica postiže opuštanje i podstiče cirkulacija. Kako objašnjava dr Džošua Zajhner, vanredni profesor dermatologije iz Njujorka, masaža se može izvoditi prstima, različitim masažerima ili elektronskim uređajima. Tokom masaže koriste se i proizvodi za negu kože, koji omogućavaju lakše klizanje prstiju i masažera po licu.

Koje su prednosti masaže lica?

Podstiče limfnu drenažu: Jedna od najpoznatijih prednosti je podsticanje protoka limfe i odvođenje viška tečnosti. Na taj način moguće je privremeno smanjiti natečenost lica i učiniti konture izraženijim.

Poboljšava cirkulaciju: Masaža može doprineti svežijem i blistavijem izgledu tena, kao i stimulaciji mišića.

Ublažava napetost: Pomaže u opuštanju mišića lica i vilice, a kod nekih može olakšati glavobolje izazvane napetošću mišića i migrene.

Kako da sami masirate lice kod kuće?

Najbolje vreme za masažu jeste tokom redovne rutine nege kože. Započnite čistim rukama, koristeći odgovarajuće ulje za lice (poput ulja jojobe) za lakše klizanje prstiju. Pokreti treba da budu nežni, bez previše snažnog trljanja koje može iritirati kožu.

Za limfnu drenažu: Pokreti treba da prate prirodni smer limfnog protoka – nadole i ka spoljašnjim delovima lica (posebno na vratu).

Za opuštanje mišića: Koristite nežne pokrete nagore i ka spoljašnjim delovima lica, od sredine ka slepoočnicama i liniji kose.

Tehnike masaže koje možete isprobati:

Masaža jagodica: Kažiprstom i srednjim prstom blago pritisnite područje ispod jagodičnih kostiju. Počnite od sredine lica i pomerajte prste prema slepoočnicama.

Masaža područja oko očiju: Domalim prstima nežno pritiskajte područje ispod očiju i duž obrva, uz minimalan pritisak.

Masaža vilice: Prstima nežno prelazite duž linije vilice, krećući se prema bradi.

Da li masaža lica zaista može da podmladi kožu?

Masaža lica može biti koristan dodatak svakodnevnoj nezi, posebno kada je reč o opuštanju i privremenom smanjenju natečenosti. Ipak, za sada nema dovoljno kvalitetnih naučnih dokaza da redovna masaža može trajno ukloniti bore ili zategnuti opuštenu kožu. Njena najveća vrednost ogleda se u tome što predstavlja jednostavan način da se opustite i posvetite nekoliko minuta sebi.

(Ona.rs/prevention)