Mama Nataša ima sjajne savete za veliku roditeljsku muku: Kako da odviknete dete da jede ispred ekrana

Jedna od čestih navika savremenih porodica jeste konzumacija obroka ispred televizora, tableta ili telefona. Iako je ekran praktičan način da dete ostane mirno za stolom, dugoročno gledano, ova navika može imati negativne posledice po zdravlje i socijalne veštine deteta.

Takođe, zbog prekomerne upotrebe digitalnih uređaja, deca gube interesovanja za svakodnevne aktivnosti.

Preporučujemo

Zašto je bitno ugasiti ekrane tokom obroka

Prema istraživanjima, gledanje ekrana dok jedemo može dovesti do prejedanja i smanjene pažnje prema signalu sitosti koji nam telo šalje. Kada su deca fokusirana na ekran, često zanemaruju osećaj gladi i sitosti, što može povećati rizik od gojaznosti. Osim toga, ekrani ometaju prirodne procese varenja jer odvlače pažnju od ukusa, mirisa i teksture hrane.

Međutim, problem nije samo u fizičkom zdravlju. Obroci su dragoceno vreme za porodicu, prilika za razgovor i povezivanje. Kada su deca zaokupljena ekranima, propuštaju priliku da razvijaju komunikacione veštine i grade bliže odnose sa roditeljima.

Saveti mame Nataše Kovač

Na Instagramu, mama Nataša Kovač deli korisne savete za sve roditelje:

"Kada je ekran uključen tokom jela, to je vreme koje propuštamo da kao porodica provedemo zajedno. Za stolom je lepa prilika da se družimo i razgovaramo, da čujemo kako su deca provela dan, da li imaju neki problem ili šta im se lepo desilo."

Nataša preporučuje nekoliko praktičnih koraka za stvaranje lepše atmosfere tokom obroka:

Najavite detetu unapred da će uskoro biti vreme za jelo.

Trudite se da svi članovi porodice jedu zajedno.

Uključite decu u pripremu obroka ili postavljanje stola.

Ugasite ekrane i odložite telefone van stola.

Pustite prijatnu muziku u pozadini.

Negativne posledice jela ispred ekrana

Rizik od gojaznostiDeca koja jedu dok gledaju ekran sklona su unosu veće količine hrane jer nisu svesna signala sitosti. Dugoročno, to može dovesti do gojaznosti i problema sa zdravljem.

Problemi sa varenjemKada su deca fokusirana na ekran, ne obraćaju pažnju na hranu koju jedu. Proces varenja počinje pre samog obroka, pripremom i mirisom hrane. Ekrani ometaju ovaj prirodni proces.

Smanjena interakcijaZa stolom deca razvijaju socijalne i komunikacione veštine. Kada je ekran uključen, propuštaju priliku za razgovor i povezivanje sa porodicom.

Kao roditelji, imamo važnu ulogu u postavljanju primera. Ako i sami odložimo telefone tokom obroka, deca će nas pratiti.

Odvikavanje od ekrana za vreme obroka može doneti mnoge benefite, kako za fizičko zdravlje deteta, tako i za jačanje porodičnih odnosa. Negujmo zajedničko vreme za stolom jer su to trenuci koji ostaju zauvek.

(Oma.rs)