VOLITE BRZU HRANU? Evo šta je najzdravije da jedete!

Svi volimo da jedemo brzu hranu iako znamo da je štetna za nas. Ali, ako već ne možete bez nje, nije loše znati šta je najmanje štetno u fast fud restoranima, barem prema rečima nutricionista

Ako često jedete u restoranima brze hrane i brinete se koliko je to zdravo, evo nekoliko saveta za vas. I nutricionisti ponekad zalutaju u neki od tih restorana i evo šta naručuju. Njihov izbor je sigurno najmanje poguban za zdravlje.

Preporučujemo

Klasičan hamburger

Ovo je najmanje zlo kada vam se jede meso. Ako je moguće, zamolite da vam ne stave majonez i kečap, a pomfrit, koji ćete dobiti kao prilog, nemojte pojesti.

Piletina

Ukoliko u restoranu brze hrane na koji ste osuđeni, može da se bira meso, neka vaš izbor bude piletina. Fileti su bolji od krilaca, grilovani, ne pohovani i bez preliva.

Salata

Ako niste mnogo gladni, naručite salatu, ali bez preliva, krutona i ostalih nezdravih dodataka.

Dečiji obrok

Dobro rešenje jer su porcije manje, samim tim ćete uneti manje kalorija, ali ipak računajte na šećer jer se često stavlja u obroke za decu zato što pojačava ukus.

Mali šejk od čokolade

Daje energiju, ima manje kalorija od hamburgera, ali računajte na to da ćete brzo biti opet gladni, zbog pojačanog lučenja insulina. Bez šlaga, naravno.

Meso u tortilji

Ovo je dobro rešenje zato što sadrži najmanje ugljenih-hidrata.

(Telegraf.rs / Mondo)