Marta je samohrana majka i preduzetnica: Ne traži izgovore - njen dan počinje u 6h, a ovo je tajna uspeha!

Marta Perez, poznatija kao Martha Fit na društvenim mrežama, lični je trener i samohrana mama koja je, posle nekoliko teških trenutaka u životu, pronašla svoju najveću terapiju u sportu.

Kada su životne okolnosti nepovoljne, pronalaženje nečega za šta možemo da se uhvatimo pomaže nam da nastavimo dalje. To može biti porodica, prijatelji ili, na primer, sport. Iako njen odnos sa fizičkom aktivnošću nije započeo na najbolji način, danas Marta sa 36 godina, kao majka i preduzetnica, može da kaže da je u vežbanju pronašla ne samo strast, već i stil života koji joj je pomogao da prevaziđe prepreke koje joj je život postavio.

- Morala sam da treniram i da se hranim zbog zdravlja, a ne zbog opsesije savršenim fizičkim izgledom. Počela sam da treniram jer sam želela da promenim izgled. Dolazim iz poremećaja u ishrani, imala sam anoreksiju, a u adolescenciji i bulimiju - objašnjava Marta.

Umesto da popravi odnos prema hrani i vežbanju, ponovo je zapala u poremećaj u ishrani zbog takmičenja u bikini fitnesu i neprilagođenog režima treninga i ishrane koji joj je tadašnji trener propisivao. Sve je postalo još gore - opsesivno je želela da bude stalno maksimalno definisana. Jednog dana je odlučila da tako više ne može.

Kontaktirala je nutricionistu kako bi prevazišla strah od hrane, i tada se svet fitnesa za nju pretvorio u pravi zdrav način života, koji joj je dodatno pomogao da kanališe svakodnevni stres.

- I dalje se pridržavam svega što sam tada naučila, jedem uravnoteženo i raznovrsno. Kada mi se jede nešto što nije zdravo, pojedem bez griže savesti, a treniram jer mi to pomaže, trening je za mene vid meditacije - kaže ona.

Izazov samohrane majke

Kasnije se ponovo suočila sa teškim periodom - postala je samohrana majka. I tada joj je sport ponovo postao utočište. Trening je ponovo postao njena terapija.

Tokom pandemije, Marta je ostala bez posla. Ipak, upravo u onome što joj je dotad bilo terapija pronašla je novu snagu i pretvorila to u svoj posao i misiju - da inspiriše i pomogne drugim ženama putem društvenih mreža.

- Počela sam da delim treninge na Instagramu kako bih pomogla drugim mamama koje su možda bile pod stresom zbog pandemije. Treninzi su im se mnogo dopali, zajednica je počela da raste, žene su počele da me kontaktiraju da budem njihova online lična trenerka.

Napustila sam teretanu u Saragosi u kojoj sam radila, i od tada se već šest godina bavim online treninzima za mame - kaže ona hrabra žena.

Iako se nije uvek profesionalno bavila fitnesom, njena prava strast bila je - pomaganje. Ono što je počelo kao lična terapija, postalo je njen životni projekat sa jasnom misijom: da inspiriše druge žene. Zahvaljujući upornosti i doslednosti, uspela je da zajednicu podigne na viši nivo osnivanjem kluba posvećenog ženama i mamama sa gustim rasporedima koje imaju malo vremena za vežbanje, ali žele da vode zdrav način života.

Za one koje ustaju rano i ne traže izgovore, treninzi počinju, ni manje ni više nego u 6 ujutru.

Organizacija i prilagođavanje

Marta priznaje da je nakon što je postala mama, pre osam godina, morala da promeni ceo život i prilagodi rutinu i treninge.

- Ne treniram puno. Ako uspem da treniram tri ili četiri puta nedeljno, zahvalna sam. Kada treniraš i jedeš zdravo 80% vremena, tvoje telo se generalno održava u formi. Za mene je najvažnije da budem u formi, da vodim računa o ishrani, o svojim klijentkinjama i o sinu - otvoreno kaže Marta.

Biti samohrana mama, preduzetnica i voditi onlajn biznis znači naučiti da balansiraš mnogo stvari svakodnevno - posebno vreme. Marta nam otkriva da je njen ključ organizacije, iako joj je trebalo vremena da ga pronađe: 'prihvatiti da ne možeš stići na sve strane'. Zatim, unutar svoje organizacije, postavlja prioritete: prvo njen sin, potom njeno zdravlje i zatim posao.

- Za mene je važno da budem u formi, da se hranim zdravo, da treniram i da se brinem o svojim klijentkinjama i svom detetu. Moja rutina se zasniva na tome - kaže ona.

Postala si majka, ali tvoja uloga kao žene i dalje postoji

Zato, kada je pitamo šta bi poručila ženama koje nakon što postanu majke zapostave brigu o sebi, Marta sa sigurnošću odgovara:

- Postala si majka, ali tvoj život kao žene se nastavlja - kaže ona.

Ova rečenica nalazi se i na zvaničnoj stranici njenog kluba.

Naglašava koliko je važno da žena ne oseća krivicu niti sebičnost kada odluči da se posveti sebi.

- Osećala sam krivicu jer sam želela da treniram, da imam vreme samo za sebe, i pomislila sam da sam loša majka jer u tom trenutku nisam bila uz sina, ili jer sam roditelje pitala da ga pričuvaju dok ja treniram - priznaje Marta.

Vremenom je naučila da je kvalitet važniji od kvantiteta - da vreme posvećeno sebi pomaže da sa detetom ima dublju i zdraviju vezu.

- Moramo da prihvatimo da nismo lošije majke zato što uzimamo vreme za sebe. Mi, mame, imamo pravo na svoj prostor. Trening i briga o ishrani ti daju energiju, popravljaju raspoloženje, bude optimizam - i sve to koristi ne samo tebi, već i tvojoj deci, partneru, poslu, svemu - kaže ona.

Bolje urađeno nego savršeno

Na početku je, priznaje, u teretani radila samo kardio.

- Htela sam da budem mršava i zategnuta, ali sam izbegavala tegove jer me bilo strah da ću izgledati kao muškarac - klasična predrasuda. Prošla sam sve faze dok nisam shvatila da se to neće desiti - kaže ova zanimljiva žena.

Na kraju, kada je reč o njenoj filozofiji treninga, poručuje:

- Bolje urađeno nego savršeno. Pre nego što sam postala mama, imala sam opsesiju da moram da treniram pet puta nedeljno po tačno određenom planu, inače sam mislila da nikad neću biti u formi. To me je samo frustriralo. A sada znam: bolje 20 minuta nego ništa, bolje jedan dan nego nijedan, bolje išta nego ništa. I to pravilo primenjujem na sve u životu - da smanjim očekivanja od same sebe - kaže Marta.

(Ona.rs/Women's health mag)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.