Adrijana Lima ne zanemaruje trening i zdrav život u trudnoći: Meditira, šeta i radi lagane vežbe

Supermodel i dugogodišnja ljubiteljka teretane Adrijana Lima udvostručuje svoju posvećenost fitnesu i ne dozvoljava da je u tome uspori njena treća trudnoća.

Dok očekuje porođaj, 41-godišnjakinja je podelila za "People" da je njena rutina vežbanja prilagođena, lakša je i manje intenzivna od njenog tipičnog treninga (koji je uključivao stvari poput boksa, preskakanja užeta, dizanja teških tereta i slično).

Lima kaže da radi lagano podizanje gornjim delom tela samo da bi nastavila da se kreće. Takođe pronalazi vremena za meditaciju, šetnje od dva do tri puta nedeljno i istezanje. Lima takođe dodaje da je jedna od ključnih stvari u njenoj rutini fizikalna terapija.

- Morate da istegnete mišiće da biste sprečili povrede. To je nešto na šta nisam obraćala pažnju kada sam bila mlađa.

Dok su joj trudnoće sa prve dve ćerke (Valentina i Sijena, starosti 12 i devet godina) zadavale intenzivne simptome mučnine, žudnje i osetljivosti na mirise, Lima sa zadovoljstvom izveštava da je ova trudnoća bila, prema njenim rečima - divna.

Ipak, ona se već raduje što će ponovo vredno raditi u teretani nakon porođaja.

- Smatram da je ovaj deo mog života veoma važan, zbog čega i vežbam toliko godina. Probala sam sve vežbe koje možete zamisliti. Sada jedva čekam da se potpuno vratim treningu.

Ona je spremna za to, sa planom ishrane i vežbanja posle porođaja koji je već napravljen.

- Obično počnem da vežbam šest nedelja nakon što se porodim, a već imamo ceo plan - rekla je Lima.

Njen trener je igrao ogromnu ulogu u njenom fitnes putovanju i bio je neverovatan u dizajniranju treninga na licu mesta za koje je smatrao da će u potpunosti odgovarati Adrijani i njenom telu.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.