4 razloga zbog kojih ćete se odmah zaljubiti u zumbu

Zumba, ples koji potiče iz Latinske Amerike, iznova je postao popularan poslednjih nekoliko godina.

To i ne bi trebalo da čudi, jer zumba je trening koji ima niz iznenađujućih prednosti i benefita, posebno ukoliko odlazite na ovu aktivnost nekoliko puta nedeljno, piše Health Line.

Ukoliko do sada niste probali zumbu, evo četiri razloga zbog kojih bi to trebalo da učinite što pre.

1. Vežba za celo telo

Pošto je zumba zapravo kombinacija aerobika i salse, ne postoji pogrešan način da je vežbate.

Sve dok igrate u ritmu muzike, nema greške. Čak i ako ste početnik, lako ćete se prilagoditi grupi koja je uigrana.

2. Zbogom kalorije

Jedna studija iz 2012. godine utvrdila je da trening zumbe u trajanju od 39 minuta sagori za minut u proseku devet i po kalorija, što nam daje računicu od 369 kalorija za sat. Naravno, taj broj može biti i veći, u zavisnosti od težine koreografije. Plešete i gubite kilograme - pa zar to ne zvuči sjajno?

3. Veća izdržljivost

Posle samo nekoliko treninga uz brzu muziku, izgradićete veću izdržljivost. Osim toga, utvrđeno je da aktivno plesanje zumbe smanjuje otkucaje srca i reguliše pritisak. Preporučuje se i osobama koji žele da poboljšaju kondiciju.

4. Upoznaćete nove prijateljice

U ovo doba postkovida potrebno nam je druženje i vraćanje nekim starim društvenim navikama, Stoga je odlazak na trening zumbe prava prilika da upoznate nove prijateljice s kojima možete razmenjivati razna iskustva.

Pa, ko je onda spreman za zumbu?

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.