Ravan stomak za samo 5 minuta dnevno: Vežbe koje daju super rezultate

Kako “skinuti” stomačić koji “preliva” preko garderobe i učiniti da on postane ravan poput daske problem je koji muči većinu žena, posebno one starije od 35 godina.

Nutricionisti će reći da bi trebalo izbaciti namirnice koje nadimaju, piti dovoljne količine vode i biljnih čajeva, posebno onog od rastavića, a svaki fitnes trener će imati isti odgovor - šetajte i radite vežbe koje ciljano “gađaju” ovu regiju.

Fitnes instruktorka Lara Bojanić za Ona.rs pokazuje vežbe pomoću kojih ćete ojačati i zategnuti stomačne mišiće.

- Vežbe koje predlažem možete da uradite svakog jutra kod kuće, pre nego što krenete na posao - kaže Lara za Ona.rs.

- Neće vam biti potrebno više od pet minuta dnevno, a rezultati će veoma brzo biti vidljivi. Važno je da budete uporni, da svaki pokret izvodite svesno i da paralelno sa vežbanjem izbegavate proizvode od belog brašna, industrijski šećer i gazirane napitke.

Dodatna prednost ovih vežbi je u tome što ih možete raditi bez ikakvih rekvizita.

Ukoliko, pak, želite da paralelno sa vežbama za ravan stomak zategnete i mišiće nogu, možete da stavite čičak-tegove na gležnjeve.

"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.