• 0

Vreme čitanja: oko 1 min.

Majli Sajrus čitavu deceniju trenira po 30 minuta dnevno, svaki dan: Koja tehnika održava njenu liniju

N. K.

Vreme čitanja: oko 1 min.

Kontinuiranost je ključ njene vitke linije i sjajne kondicije

  • 0
Majli Sajrus

Majli Sajrus; Foto: Profimedia/Alamy

Majli Sajrus je jedna od aktivnijih performera; pored fantastičnog glasa i plesnih veština, publika često hvali njenu izdržljivost na sceni. Pevačica ne peva na plejbek, a na bini često uz teške tonove izvodi i razne akrobacije koje zahtevaju izrazitu fizičku spremnost.

Iako je poznato da se većina svetskih šou-biz zvezda sprema pred velike turneje, čini se da Majli "ne uči kampanjski", već svakodnevno trenira tokom cele godine.

Majli Sajrus je počela da se bavi pilatesom 2013. godine, a toliko ga je zavolela da je čak otvorila i studio u sopstvenoj kući.

Svaki dan provodi po 30 minuta dnevno radeći pilates vežbe, dok istovremeno radi vežbe za trbušnjake kako bi poboljšala snagu svog jezgra i bočne udarce kako bi povećala pokretljivost i fleksibilnost donjeg dela tela.

Meri Vinzor, njena nekadašnja instruktorka pilatsa, rekla je u intervjuu za People:

- Morate naučiti ne samo kako da zategnete stomak, već i da ga uvučete u donji deo leđa koliko god možete. Samo 40 trbušnjaka dnevno neće vam pomoći.

Posvećuje dva sata dnevno vežbanju joge. Njena omiljena vrsta joge je aštanga - ona poboljšava kardiovaskularnu kondiciju i zdravlje kroz vežbe disanja.

Ali, tu aktivnostima nije kraj. Majli obožava da planinari i vozi kajak. Ovo su odlični sagorevači kalorija i pomažu u poboljšanju izdržljivosti mišića, ubrzavanju metabolizma i toniranju tela.

Na sve to, diva je vegan, za šta veruje da ju je "sačuvalo od raznih bolesti", prenosi "Stylecraze".

Kada se sve sabere i oduzme, nije iznenađujuće kako je uvek tako fizički spremna.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Video: Lijam Hemsvort je na originalan način otkrio istinu o njegovoj vezi sa Majli Sajrus

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje